COMMENT SE DÉBARRASSER DE VOTRE ACNÉ POUR DE BON

Bien que de nombreuses personnes considèrent l'acné comme une simple partie de la vie, il s'agit certainement d'un problème de santé. En termes simplistes, cela est causé par trop de toxicité dans le corps.

On estime que près de 85 % des Américains ont eu de l'acné à un moment ou à un autre. La bonne nouvelle est qu'avec un régime et un temps appropriés, vous devriez être en mesure d'éliminer complètement l'acné.

Les pores de notre peau produisent du sébum, une substance cireuse qui recouvre la peau. Le sébum qui se bouche à l'intérieur des pores forme des points blancs ou noirs. Lorsque les pores s'infectent, ils forment des boutons. L'infection dans le corps est causée par une mauvaise alimentation et une mauvaise nutrition, une abondance de candida et une toxicité dans le corps.

La connexion au régime contre l'acné

De nombreuses études ont montré un lien entre l'acné et l'alimentation. Il a été démontré que certains aliments aidaient à lutter contre l'acné, tandis que d'autres aliments et groupes d'aliments pouvaient déclencher des épidémies ou aggraver l'acné.

Il a été démontré que le gluten, les produits laitiers, les sucres raffinés et d'autres aliments raffinés jouent un rôle important dans l'aggravation ou l'apparition des éruptions cutanées.

Des études ont montré que les régimes à faible indice glycémique (régimes riches en fruits, légumes, céréales et légumineuses) peuvent aider à prévenir l'acné. Une étude a révélé qu'après que les patients suivaient un régime à faible indice glycémique, presque tous s'amélioraient.

États-Unis :  2 258 patients ont été soumis à un régime à faible indice glycémique afin de perdre du poids. Ce régime a également réduit leur acné, 87% des patients déclarant avoir moins d'acné et 91% déclarant avoir besoin de moins de médicaments contre l'acné. 1

Australie :  43 hommes souffrant d'acné (âgés de 15 à 25 ans) ont suivi leur régime alimentaire normal ou sont passés à un régime à faible indice glycémique pendant 12 semaines. Au bout de 12 semaines, ceux qui suivaient le régime à faible indice glycémique avaient significativement moins d'acné que ceux qui suivaient leur régime normal. 2

Corée :  32 patients souffrant d'acné (âgés de 20 à 27 ans) ont suivi soit leur régime normal, soit un régime à faible indice glycémique pendant 10 semaines. Ceux qui suivaient le régime à faible indice glycémique avaient significativement moins d'acné au bout de 10 semaines que les patients qui suivaient leur régime normal. 3

Turquie :  86 patients (50 souffrant d'acné) ont tenu des registres alimentaires pendant 7 jours. Les personnes souffrant de l'acné la plus sévère ont suivi un régime alimentaire à indice glycémique élevé. 4

LE BON RÉGIME PEUT-IL SE DÉGAGER DE L'ACNÉ ?

Des études ont également trouvé une corrélation entre la santé intestinale et l'acné, et des améliorations de la peau ont été observées après avoir réparé l'intestin. Les personnes atteintes de maladies gastro-intestinales ont souvent des problèmes de peau, ce qui montre à quel point notre intestin et notre peau peuvent être connectés. L'inflammation peut également être un facteur clé de l'acné, en plus de créer des problèmes dans l'intestin.

Grâce à des mécanismes immunitaires complexes, l'influence du microbiome intestinal s'étend jusqu'à impliquer des systèmes organiques distants, y compris la peau. Avec une modulation intentionnelle du microbiome, les probiotiques, les prébiotiques et les symbiotiques se sont avérés bénéfiques dans la prévention et/ou le traitement des maladies inflammatoires de la peau, notamment l'acné vulgaire, la MA et le psoriasis.

Le microbiome intestinal en tant que régulateur majeur de l'axe intestin-peau

Tu es ce que tu manges. Si vous vivez de la restauration rapide grasse et du sucre raffiné, cela se voit dans votre peau, vos cheveux, vos yeux et vos dents. La même chose peut être dite lorsque vous mangez des aliments entiers frais. Si vous voulez vraiment réparer la racine de vos problèmes de peau, vous devez d'abord réparer votre intestin, plutôt que de traiter le problème par voie topique. Cet article explique comment réparer l'intestin. C'est pas compliqué. Supprimez le sucre raffiné et les autres aliments raffinés, commencez à manger des salades tous les jours et cuisinez toujours à la maison à partir de zéro.

Chaque matin, je commence la journée avec une salade et je bois beaucoup de limonade aux canneberges ( cliquez ici pour les recettes des deux ). Pour le déjeuner, j'aurai un brouillage avec des œufs plein de légumes, ou peut-être un smoothie . Pour le dîner, j'aurai des céréales et des légumineuses avec beaucoup de légumes.

Le problème avec votre nettoyant pour le visage

Les traitements topiques contre l'acné ne résoudront pas la racine de votre problème et, dans de nombreux cas, il peut être difficile, voire impossible, de traiter entièrement le problème sans en régler la cause.

Les soins de la peau conventionnels chargés de produits chimiques peuvent sérieusement vieillir la peau. Et la peau peut devenir dépendante de son utilisation. Par exemple, la peau grasse semble être contrôlée par le cocktail chimique qui amène les glandes sébacées à produire plus de sébum. Ou la peau sèche se sent mieux pendant une heure ou deux, mais les glandes sébacées ne produisent pas plus de sébum.

REMÈDES NATURELS POUR L'ACNÉ

Il y a de fortes chances que votre nettoyant pour le visage ait les mêmes problèmes que votre savon ordinaire. Vous pouvez en savoir plus sur les problèmes liés à votre savon et à la douche excessive dans cet article . De nombreux nettoyants pour le visage peuvent dépouiller votre peau de son huile naturelle et provoquer des irritations. Souvent, vos nettoyants pour le visage sont pleins de produits chimiques agressifs et de toxines qui sont contre-productifs par rapport aux besoins réels de votre peau.

Les parabènes, les parfums, le propylène glycol, le pétrole et le laurylsulfate de sodium font tous partie des produits chimiques agressifs que vous trouvez dans votre nettoyant pour le visage et que vous ne voulez pas utiliser sur votre peau.

Si vous avez déjà retourné l'emballage de votre nettoyant pour le visage préféré, vous avez remarqué une longue liste d'ingrédients que vous ne reconnaissiez pas. Des sulfates aux  parabènes , l'industrie cosmétique utilise toutes sortes de produits chimiques dans ses produits.

5 ingrédients à éviter dans votre nettoyant pour le visage

Pendant que vous détoxifiez le corps de l'intérieur, vous pouvez traiter localement pour accélérer le processus avec des produits naturels. Lorsque ma peau commence à éclater, j'utilise de l'huile de noix de coco et du vinaigre de cidre de pomme sur tout le visage. Il est bon de le faire régulièrement pendant que vous réparez votre peau.

L'huile de coco agit comme un antimicrobien doux et aide à enduire la peau comme un lubrifiant pour aider le sébum à s'échapper sans obstruer les pores. Le vinaigre de cidre est antibactérien et aide à équilibrer le pH de la peau, permettant à la peau de maintenir un microbiome sain. Il a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, et il est également connu pour aider à lutter contre les coups de soleil et les rides.

Je n'utilise pas de savon sur mon visage et je me douche rarement. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans cet article . Je ne porte pas non plus de maquillage, jamais. Je le considère comme une carte de crédit. Plus vous l'utilisez maintenant, plus vous le paierez plus tard. Le maquillage n'est pas bon pour vous ou votre peau et il est beaucoup plus difficile d'y renoncer plus tard. La raison pour laquelle je suis capable de faire ces choses est due à mon alimentation. Manger une salade tous les jours et éliminer les sucres raffinés et autres aliments raffinés m'a donné un microbiome équilibré qui garde ma peau propre tout seul.

Si vous recherchez des produits de soin de la peau, tenez-vous-en aux produits biologiques et contenant un minimum d'ingrédients. Je n'ai pas beaucoup de recommandations personnelles. Le seul savon que j'ai utilisé sur ma peau au cours de la dernière année et demie est le savon en barre Moon Valley Organics .

Conclusion

Lorsque vous commencez à vous désintoxiquer grâce à une alimentation saine, vous remarquerez peut-être que votre peau éclate encore plus qu'auparavant. Bien que ce ne soit pas amusant, c'est normal et fait partie du processus de désintoxication. Je constate souvent que si je voyage et que je ne prends pas grand soin de moi, ma peau n'éclate pas jusqu'à ce que je rentre à la maison et que je recommence à manger correctement. Aussi frustrant que cela puisse être, n'abandonnez pas !

Ma peau n'est pas parfaite. De près, vous pouvez toujours voir les points noirs et autres points problématiques. Mon alimentation n'est pas parfaite non plus. J'ai également perdu beaucoup de poids tout au long du processus de réparation de ma peau. Si vous essayez de perdre du poids, réparer votre peau prendra probablement plus de temps car les cellules graisseuses de votre corps continuent à libérer des toxines. De plus, si vous êtes jeune (18-24), vous êtes plus sujet aux éruptions cutanées que ceux qui sont plus âgés.

Mon conseil est de rester assidu. Continuez à suivre votre régime et sachez que résoudre des problèmes comme celui-ci prend du temps lorsque vous le faites correctement. N'oubliez pas qu'aussi lent que soit le processus pour résoudre tous les problèmes à l'extérieur, vous vous sentirez radicalement mieux en peu de temps.