LES CHERCHEURS ETABLISSENT DES FACTEURS LIES AU FAIT DE RESTER EN BONNE SANTE PLUS LONGTEMPS

Une vaste étude de plusieurs cohortes a cherché à déterminer quels facteurs de style de vie et combinaisons de facteurs sont associés au plus grand nombre d'années sans maladie chronique. Ses résultats établissent que le poids corporel et quelques autres facteurs clés sont étroitement liés à une meilleure santé plus longtemps.

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Des recherches récentes ont cherché à rechercher les principaux facteurs de style de vie associés au maintien d'une bonne santé plus longtemps.

L'une des principales questions qui préoccupent les chercheurs et les professionnels de la santé depuis de nombreuses années est la suivante: comment les gens peuvent-ils rester en aussi bonne santé que possible jusqu'à un âge avancé?

Il n'y a pas de réponse simple à cette question, car de nombreux facteurs - certains non modifiables - contribuent à l'état de santé d'une personne.

Cependant, il peut y avoir des directives approximatives auxquelles les individus pourraient prêter attention dans leur quête de bien-être.

Certains facteurs liés au mode de vie sont associés et peuvent influer sur l'état de santé d'une personne. Il s'agit notamment de l'alimentation, du poids corporel, de l'hygiène du sommeil, du niveau d'activité physique et de l'utilisation de substances telles que l'alcool et le tabac.

Une nouvelle étude à plusieurs cohortes - dont les résultats apparaissent dans JAMA Internal Medicine - a analysé une grande quantité de données pour évaluer les profils de style de vie et les facteurs modifiables associés à la plupart des années vécues sans maladies chroniques. Le premier auteur de l'article est Solja Nyberg, Ph.D., de l'Université d'Helsinki en Finlande.

Le poids apparaît comme un facteur clé du mode de vie

Les scientifiques ont basé leurs recherches sur des données collectées via 12 études européennes différentes.

Initialement, l'enquête a porté sur un total de 139 380 participants. Cependant, après avoir exclu certaines personnes pour lesquelles elles ne disposaient pas de toutes les données pertinentes, les chercheurs ont fini par analyser les informations collectées auprès de 116 043 participants (61,1% de femmes) avec un âge moyen de 43,7 ans.

Dans leur analyse, ils ont cherché à savoir lequel de ces participants avait les années sans maladie entre les âges de 40 et 75 ans.

La période de suivi moyenne pour les participants était de 12,5 ans, et les conditions chroniques que les enquêteurs ont surveillées comprenaient le cancer, les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, l'asthme et les maladies pulmonaires obstructives chroniques.

L'équipe a identifié quatre profils de style de vie avec différentes combinaisons de facteurs associés à rester en bonne santé plus longtemps - bien que la façon dont les facteurs ont été combinés semble n'avoir aucun impact sur l'association positive.

Cependant, ils notent que le premier facteur de style de vie qui s'est révélé être associé à une bonne santé était d'avoir un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 25 . C'est un score que les National Institutes of Health (NIH) jugent indiquer un poids «normal».

En plus d'avoir un IMC inférieur à 25, les personnes qui sont restées indemnes plus longtemps avaient également au moins deux des trois facteurs de style de vie suivants dans leur profil:

  • ne jamais fumer
  • rester physiquement actif
  • boire de l'alcool modérément

Pourtant, certains autres facteurs peuvent également avoir eu leur mot à dire. Dans leur document d'étude, les enquêteurs rapportent également que «[les] personnes ayant un score de mode de vie sain plus avantageux étaient plus jeunes et plus susceptibles d'avoir un statut socio-économique plus élevé».

Bien que les chercheurs soulignent que leurs résultats sont basés sur de très grands ensembles de données, ce qui leur confère de la crédibilité, ils notent également que leur étude était confrontée à certaines limites.

Il s'agit notamment de la possibilité que des facteurs de confusion aient faussé les résultats, en particulier compte tenu de la «variation des questionnaires entre les études de cohorte participantes».

Néanmoins, ils concluent que les résultats récents peuvent s'avérer utiles pour donner aux gens les moyens de faire des choix de vie plus propices à une bonne santé. Les auteurs écrivent:

«Les résultats de cette étude suggèrent […] que divers profils de mode de vie sain, en particulier ceux incluant un IMC inférieur à 25, sont associés à une durée de vie prolongée. Ces résultats peuvent être utiles pour la prévention, renforçant la base de données factuelles pour des actions visant à soutenir des choix sains dans la vie quotidienne.