VOUS TOUCHEZ PROBABLEMENT VOTRE VISAGE 16 FOIS PAR HEURE: VOICI COMMENT ARRETER

Les virus adorent ça quand vous touchez votre visage, mais il y a des choses simples que vous pouvez faire pour aider à briser cette habitude. Getty Images
  • Toucher votre visage peut augmenter considérablement le risque d'infection par les virus de la grippe ou du rhume et le nouveau coronavirus.
  • Vos yeux et votre bouche sont des zones où les virus peuvent facilement pénétrer dans votre corps.
  • Des études ont montré que les gens se touchent le visage plus de 16 fois en une heure.
  • Nous touchons nos visages si souvent que les chances de recontaminer nos mains entre les lavages sont extrêmement élevées.
  • Les experts disent que le port de gants peut vous aider à vous débarrasser de l'habitude de vous toucher fréquemment le visage.

Le CDC recommande Trusted Sourceque tous les gens portent des masques en tissu dans les lieux publics où il est difficile de maintenir une distance de 1,82m  des autres. Cela aidera à ralentir la propagation du virus chez les personnes sans symptômes ou les personnes qui ne savent pas qu'elles ont contracté le virus. Les masques en tissu doivent être portés tout en continuant à pratiquer la distanciation sociale. Les instructions pour fabriquer des masques à la maison peuvent être trouvéesici Source de confianceRemarque: Il est essentiel de réserver des masques chirurgicaux et des respirateurs N95 aux travailleurs de la santé.

Toutes les données et statistiques sont basées sur des données accessibles au public au moment de la publication. Certaines informations peuvent être obsolètes. Visitez notre hub de coronavirus et suivez notre page de mises à jour en direct pour les informations les plus récentes sur l'épidémie de COVID-19.

Nous le faisons tous. Nous touchons nos visages d'innombrables fois par jour. Un nez qui démange, des yeux fatigués, s'essuyer la bouche avec le dos de la main sont toutes des choses que nous faisons sans arrière-pensée.

Cependant, toucher votre visage peut augmenter considérablement le risque d'infection par des virus de la grippe ou du rhume, mais surtout par le nouveau coronavirus.

Votre bouche et vos yeux sont des zones où les virus peuvent pénétrer le plus facilement dans le corps, et il suffit de les toucher avec un doigt déjà porteur d'une infection.

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Deux façons de transmettre une infection

Selon le Source de confiance des Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le nouveau coronavirus, également appelé SARS-CoV-2, est transmis de personne à personne, comme de nombreuses autres infections respiratoires.

Cela comprend les gouttelettes respiratoires produites lorsque quelqu'un éternue et inhalent dans les poumons des autres, et en touchant une surface contaminée par un virus et en utilisant cette main pour toucher vos yeux ou votre bouche.

Bien que nous puissions facilement éviter d'être avec quelqu'un qui est manifestement malade ou prendre des précautions contre les virus aéroportés en utilisant un masque, éviter le virus lorsqu'il est sur une surface est presque impossible.

On se touche tout le temps

Les scientifiques qui étudient ce comportement constatent que les gens se touchent constamment le visage.

Dans une Étude de 2008 Trusted Source, 10 sujets ont chacun été observés seuls dans un environnement de bureau pendant 3 heures. Les chercheurs ont découvert qu'ils se touchaient le visage en moyenne 16 fois par heure.

Un autre étude de 2015 Trusted Sourceont observé 26 étudiants en médecine dans une université en Australie pour découvrir qu'ils se touchaient le visage 23 fois par heure. Près de la moitié des touches du visage impliquaient la bouche, le nez ou les yeux, qui sont les voies les plus faciles pour les virus et les bactéries d'entrer dans notre corps.

Même les professionnels de la santé, qui devraient en savoir plus, se sont révélés toucher leur visage en moyenne 19 fois en 2 heures tout en ne respectant pas une bonne hygiène des mains.

«Lorsqu'ils travaillent activement, les gens secouent souvent leur pied, jouent avec leurs cheveux ou, dans ces cas, touchent leur visage. Il est certainement utile de savoir quand vous êtes le plus vulnérable à de telles activités et d'essayer de rester au courant, lors de la réunion, ou d'un appel téléphonique, ou pendant que vous êtes absorbé par le travail », Dr Alex Dimitriu , double conseil certifié en psychiatrie et médecine du sommeil et fondateur de Psychiatry & Sleep Medicine, à Menlo Park, en Californie, a déclaré à Healthline.

Le lavage des mains est la clé

Donc, nous prenons des précautions comme se laver les mains Trusted Sourcesouvent et en utilisant au moins 20 secondes pour le faire. Mais cela ne peut aider que si nous évitons également de nous toucher le visage, car il n'y a aucun moyen de savoir quand vous avez pris un petit passager, et potentiellement mortel.

Selon le CDC, un lavage des mains efficace se compose de cinq étapes simples:

  • humide
  • mousse
  • frotter
  • rincer
  • sec

Cependant, nous touchons nos visages si souvent que les chances de recontaminer nos mains entre les lavages sont extrêmement élevées. Il suffit de toucher une poignée de porte ou une surface similaire et vous êtes à nouveau en danger d'infection.

"Un nouvel anneau, des bijoux ou même une bande de caoutchouc autour du poignet peuvent servir de rappel pour augmenter la conscience des mains, et idéalement pour se souvenir de ne pas toucher votre visage", a déclaré Dimitriu. «Cependant, quelque chose doit être différent pour encourager un comportement« différent »et non automatique.»

C'est une habitude que tu peux briser

Zachary Sikora , PsyD, psychologue clinicienne au Northwestern Medicine Huntley Hospital à Huntley, Illinois, a proposé les conseils suivants pour éviter de vous toucher le visage pendant l'épidémie de coronavirus.

«Soyez conscient de votre intention de garder vos mains loin de votre visage. Une brève pause peut vous aider à être plus conscient de ce que vous faites avec vos mains », a-t-il déclaré.

Il a ajouté que cela aide également à placer des rappels comme des notes Post-it dans votre maison ou votre bureau afin que vous puissiez les voir et vous rappeler que vous voulez garder vos mains loin de votre visage.

«Gardez vos mains occupées. Si vous êtes à la maison devant la télévision, essayez de plier le linge, de trier le courrier ou de tenir quelque chose dans vos mains », a expliqué Sikora, ajoutant que même un mouchoir fera l'affaire, tant qu'il vous rappelle de garder vos mains loin de votre visage. .

Il a également recommandé d'utiliser un désinfectant pour les mains parfumé ou un savon pour les mains parfumé pour vous rappeler de garder les mains loin de votre visage. L'odeur attirera votre attention sur l'emplacement de vos mains.

Si vous êtes en réunion ou assis en classe, il a recommandé de lacer vos doigts et de les placer sur vos genoux.

Enfin, si vous savez que vous touchez habituellement votre visage, Sikora a déclaré que le port de gants peut être un rappel physique efficace.

"Vous pouvez porter des gants lorsque vous êtes en public et le plus susceptible d'être exposé en touchant des surfaces infectées par le virus", a déclaré Sikora. «Retirez-les ensuite lorsque vous arrivez à destination. Cela peut être inhabituel, mais le port de gants à la maison peut également vous aider à vous débarrasser de l'habitude de vous toucher le visage. »

L'essentiel

Vos yeux, votre nez et votre bouche sont les voies les plus faciles pour un virus comme le SRAS-CoV-2 d'entrer dans le corps.

Il suffit de toucher ces zones avec vos mains après avoir été en contact avec la maladie sur une surface que vous avez touchée.

Peu importe la fréquence à laquelle vous vous lavez les mains, ce n'est pas souvent suffisant pour éviter de transmettre une infection à votre système.

La meilleure mesure préventive est d'éviter autant que possible de toucher votre visage.

Les experts disent que l'utilisation de méthodes simples vous aidera à rompre avec cette habitude. Il s'agit notamment d'utiliser du savon à mains parfumé ou un désinfectant pour mieux faire comprendre où se trouvent vos mains et garder vos mains sur vos genoux pendant les réunions.