PILULES DE VINAIGRE DE CIDRE DE POMME: ALLEGATIONS DE SANTE ET PREUVES

Si vous achetez quelque chose via un lien sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Comment ça marche.

Le vinaigre de cidre de pomme est un type de vinaigre fermenté à base de pommes. Les pilules à base de vinaigre de cidre de pomme facilitent la consommation de ce liquide acide. Les gens qui font la promotion des produits de santé naturels affirment que ce vinaigre offre de nombreux avantages pour la santé.

Les pilules de vinaigre de cidre de pomme (ACV) contiennent une forme déshydratée du vinaigre. Certaines marques de pilules ACV peuvent inclure d'autres ingrédients, tels que le poivre de Cayenne ou le gingembre .

Cet article décrit la recherche scientifique sur le vinaigre de cidre de pomme (ACV) pour une gamme de différentes affections. Nous discutons également des risques et des effets secondaires potentiels de l'ACV.

Prestations réclamées

une femme sur le point d'avaler des pilules de vinaigre de cidre de pomme

Les partisans de l'ACV affirment qu'il offre de nombreux avantages pour la santé. Nous listons ci-dessous certaines des revendications les plus populaires.

Cependant, les gens devraient noter que la plupart des recherches sur l'ACV impliquent le vinaigre sous forme liquide.

Très peu d'informations sont disponibles sur le vinaigre de cidre de pomme sous forme de pilule, et toute constatation relative au vinaigre de cidre liquide peut ne pas se traduire en pilules de vinaigre de cidre de pomme.

Contrôle des levures et autres champignons

Les personnes qui font la promotion du vinaigre de cidre de pomme prétendent qu'il peut aider à traiter certains types d'infection fongique, comme les infections à Candida . Candida est le champignon responsable des mycoses vaginales et du muguet buccal . Candida à l'intérieur de la bouche peut également infecter les prothèses dentaires.

Une étude de 2014 a révélé qu'un bain de prothèse contenant 4% d'ACV pourrait empêcher Candida de coller aux prothèses dentaires.

Le trempage de la prothèse de 30 minutes n'a pas non plus affecté la rugosité de surface des prothèses dentaires, ni changé leur couleur. Cela suggère qu'un bain de prothèse contenant de l'ACV peut être un moyen sûr et efficace de prévenir les infections fongiques des prothèses dentaires.

Cependant, il n'y a aucune preuve suggérant que les pilules ACV auraient cet effet.

Réduire le cholestérol et réduire le risque de maladie cardiaque

Les lipides sont des corps gras dans le sang et les tissus corporels. Des niveaux élevés de lipides spécifiques dans le sang peuvent augmenter le risque de maladie cardiovasculaire .

Les partisans de l'ACV affirment qu'il peut abaisser les niveaux de lipides sanguins qui nuisent à la santé, tels que les triglycérides et le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) , ou «mauvais» cholestérol.

Une étude animale de 2011 a étudié les effets de l'ACV chez les rats qui mangeaient un régime riche en cholestérol. Les chercheurs ont découvert que l'ACV abaissait les niveaux de triglycérides des rats. Cependant, l'ACV a également augmenté les niveaux de cholestérol LDL et de cholestérol à lipoprotéines de haute densité (HDL), ou «bon» cholestérol.

Jusqu'à présent, les études sur l'ACV et les maladies cardiaques se sont concentrées sur les animaux. Il n'est donc pas possible de conclure aux effets de l'ACV sur la santé humaine.

Cependant, les recherches actuelles suggèrent que les avantages ne l'emportent pas sur les risques. De nombreux experts pensent que les changements de style de vie et les médicaments sont probablement plus efficaces.

Traiter ou prévenir les infections bactériennes

Une étude de 2018 a révélé que l'ACV a des propriétés antimicrobiennes efficaces contre diverses souches de bactéries. Cela suggère que l'ACV peut être utile comme désinfectant bactérien. Cependant, l'utilisation de l'ACV pour traiter les plaies peut irriter et même brûler la peau.

Contrôle de la glycémie et du diabète

un homme en train de déjeuner à une table.

Certaines personnes affirment que l'ACV peut guérir le diabète . Bien qu'il n'y ait aucune preuve à l'appui de cette affirmation, plusieurs petites études suggèrent que l'ACV peut aider à contrôler la glycémie.

Une méta-analyse de 2017 a révélé que la consommation d'ACV au moment des repas contribuait à réduire les taux de glucose et d' insuline dans le sang après les repas . Ce fut le cas pour les personnes atteintes de troubles métaboliques, ainsi que pour les contrôles sains.

L'ACV peut donc être utile aux côtés des traitements standard pour le diabète . Cependant, les scientifiques doivent poursuivre leurs recherches pour confirmer ces effets.

Soutenir la perte de poids

Certaines études plus petites suggèrent que l'ACV peut améliorer la perte de poids. Un essai contrôlé randomisé de 2018 a révélé que la prise d'ACV pouvait augmenter la perte de poids chez les personnes consommant un régime hypocalorique (RCD).

Les chercheurs ont divisé les participants en deux groupes. Le premier groupe a consommé un RCD avec 30 millilitres (ml) d'ACV par jour, et le deuxième groupe a suivi le RCD uniquement. Après 12 semaines, les chercheurs ont comparé les deux groupes.

Les participants du premier groupe ont montré des réductions significatives du poids corporel , du tour de hanche, de l'appétit et de la quantité de graisse entourant les organes internes.

Ces données ne pointent pas sur l'ACV seul comme remède à la perte de poids. Cependant, cela suggère que cela pourrait aider les personnes suivant un RCD à perdre plus de poids.

Réduire la pression artérielle

Les partisans de l'ACV affirment que le vinaigre peut abaisser la tension artérielle . Une étude sur les petits animaux a étudié cette allégation. L'étude consistait à administrer soit de l'ACV soit de l'acide acétique à des rats souffrant d' hypertension artérielle . L'acide acétique est le principal composant thérapeutique de l'ACV.

Les rats qui ont reçu l'acide acétique ont montré des réductions plus importantes de la pression artérielle par rapport aux autres rats. Ces rats avaient également des niveaux inférieurs de rénine dans le sang. La rénine est une enzyme impliquée dans l'augmentation de la pression artérielle.

Les chercheurs suggèrent que l'acide acétique dans le vinaigre était responsable de la réduction des niveaux de rénine, ce qui a provoqué une baisse de la pression artérielle.

L'ACV peut indirectement abaisser la tension artérielle en aidant les gens à perdre du poids. Cependant, rien ne prouve que le VAC seul provoque une perte de poids.

Par conséquent, les personnes préoccupées par le poids ou la pression artérielle devraient se concentrer sur les changements alimentaires et de style de vie. Les gens peuvent également parler à leur médecin des traitements médicaux.



Risques et effets secondaires

Pour la plupart des gens, l'ACV est sûr à des doses modérées. Cependant, étant un acide, boire de l'ACV peut éroder l'émail des dents. Il peut également provoquer des malaises gastriques, en particulier chez les personnes ayant des antécédents de reflux ou d'ulcères. Des doses très élevées peuvent blesser la gorge.

Étant donné que l'ACV peut affecter la glycémie, certaines personnes, y compris celles qui prennent de l'insuline et celles qui ont des antécédents d'hypoglycémie, devraient consulter un médecin avant de prendre l'ACV.

La plupart des preuves des effets secondaires de l'ACV proviennent de rapports de cas individuels plutôt que d'essais cliniques bien contrôlés. Pour cette raison, les médecins ne peuvent pas être sûrs des effets secondaires qu'une personne pourrait ressentir ou à quelle dose.

Par conséquent, il est essentiel de commencer avec une faible dose et de surveiller tout effet secondaire. Les personnes atteintes de problèmes de santé chroniques devraient consulter un médecin avant d'essayer le VCA.

Dosage
a woman deciding what to buy from a pharmacy shelve.

La plupart des recherches sur l'ACV se sont concentrées sur sa forme liquide, et non sur les pilules. En tant que tel, le dosage idéal n'est pas clair.

La Food and Drug Administration (FDA) n'a pas approuvé l'ACV. Différents fabricants peuvent vendre le supplément dans une gamme de concentrations. Il est essentiel de suivre les instructions du fabricant et de ne pas dépasser la dose recommandée.

De nombreuses études se sont penchées sur des dosages d'ACV d'environ une cuillère à soupe par jour. Des doses beaucoup plus élevées peuvent augmenter le risque d'effets secondaires et de blessures.

Résumé

Les pilules ACV sont généralement sans danger pour les personnes en bonne santé. Ils ne remplacent pas les médicaments pour abaisser la tension artérielle ou le cholestérol. Cependant, ils peuvent compléter les médicaments sur ordonnance et augmenter les effets d'une alimentation saine.

L'ACV possède également des propriétés antibactériennes et antifongiques, qui peuvent protéger contre certaines infections bactériennes et fongiques.

Comme pour tous les suppléments, parlez à un médecin qui connaît bien les suppléments avant d'essayer les pilules ACV.

Les pilules de vinaigre de cidre de pomme sont disponibles à l'achat dans les magasins et en ligne .