QUELS ALIMENTS MANGER SI VOUS AVEZ LA DIARRHEE


La diarrhée occasionnelle est courante. La plupart des gens connaîtront un épisode de diarrhée au moins une ou deux fois par an qui disparaîtra en quelques jours.

Heureusement, il existe de nombreux aliments à manger qui peuvent aider une personne à réduire les symptômes de la diarrhée . Il y a aussi certains aliments à éviter en cas de diarrhée et quelques conseils de soins à domicile supplémentaires à considérer.

Quiconque souffre de diarrhée persistante devrait consulter un médecin, car une personne peut se déshydrater avec le temps.

Qu'est-ce que la diarrhée?

La diarrhée est un mouvement de l'intestin qui est plus liquide que solide ou qui a une texture lâche. Il s'agit d'un problème courant qui peut se produire plusieurs fois par an. La diarrhée ne dure généralement pas plus de 3 jours.

griller sur une assiette, beurré de tartinade.Partager sur PinterestLes aliments mous et fades, comme le pain grillé, aideront à absorber l'excès d'eau et à atténuer les symptômes de la diarrhée.

Les personnes souffrant de troubles digestifs chroniques, comme le syndrome du côlon irritable (SCI) ou la maladie de Crohn , peuvent souffrir de diarrhée plus régulièrement.

En plus des selles molles ou qui coulent, la diarrhée est également associée à d'autres symptômes digestifs, notamment:

  • crampes
  • ballonnements et douleurs abdominales
  • une sensation pétillante dans les intestins
  • un besoin urgent d'aller à la selle
  • la nausée
  • vomissement
  • fièvre

Le régime alimentaire d'une personne est crucial si elle souffre de diarrhée. Certains aliments peuvent aider à soulager les symptômes de la diarrhée tandis que la consommation d'autres aliments peut aggraver la diarrhée.

Aliments à manger

Lorsqu'elle se remet de la diarrhée, une personne doit manger des aliments simples et fades qui sont faciles à digérer et aideront à absorber un peu d'eau des selles.

Aliments fades

Les personnes atteintes de diarrhée devraient manger des aliments fades, car les aliments épicés ou complexes peuvent irriter les intestins. Les aliments fades qui peuvent aider à lutter contre la diarrhée comprennent:

  • céréales chaudes, comme la farine d'avoine, la crème de blé ou la bouillie de riz
  • bananes
  • Compote de pommes
  • riz blanc nature
  • pain ou pain grillé
  • pommes de terre bouillies
  • craquelins non assaisonnés

Ces aliments peuvent être particulièrement utiles le premier jour de traitement de la diarrhée. Manger de nombreux petits repas tout au long de la journée peut aider à empêcher le système digestif de devenir surchargé de travail.

Probiotiques

Les aliments probiotiques, tels que le yogourt et le kéfir, peuvent aider dans certains cas, mais dans d'autres, les probiotiques peuvent irriter encore plus le système digestif.

Les probiotiques facilitent la digestion en améliorant l'équilibre des bonnes et des mauvaises bactéries dans l'intestin. Cependant, les produits laitiers peuvent irriter le système digestif, donc une personne peut vouloir essayer des sources non laitières de probiotiques, comme le miso ou la choucroute.

Que boire

Les liquides sont également essentiels à la récupération. Les personnes atteintes de diarrhée doivent boire beaucoup d'eau tout au long de la journée et doivent boire une tasse d'eau supplémentaire après chaque selle.

Boire beaucoup d'eau aide à prévenir la déshydratation et à éliminer les toxines du corps.

Clear vegetable stock soup broth in bowl.Partager sur PinterestLe bouillon de soupe aidera à remplacer les minéraux et les électrolytes perdus à cause de la diarrhée.

Cependant, en plus de l'eau, le corps perd également des minéraux et des électrolytes par la diarrhée. Les gens devraient essayer de boire des liquides contenant des minéraux et des électrolytes pour reconstituer ceux perdus. Les sources d'électrolytes et de minéraux comprennent:

  • bouillon de soupe
  • l'eau de noix de coco
  • eau électrolyte
  • boissons pour sportifs
Aliments à éviter

De nombreux aliments peuvent aggraver le système digestif et aggraver la diarrhée. Ceux-ci inclus:

Aliments épicés

Les ingrédients épicés peuvent agir comme irritants dans le système digestif. C'est pourquoi les personnes souffrant de diarrhée devraient s'en tenir aux aliments fades, car elles présentent le moins de risques d'agitation du système digestif.

Nourriture frit

Il n'est pas conseillé de manger des aliments riches en matières grasses ou en huile lors de la récupération de la diarrhée. Les graisses et les huiles ajoutées de la friture peuvent être difficiles à traiter pour le système digestif sensible et aggraveront probablement les symptômes.

Une personne peut essayer de manger des légumes bouillis ou cuits à la vapeur et des protéines maigres à la place.

Aliments sucrés et édulcorants artificiels

Les sucres qui passent dans le côlon peuvent perturber les bactéries déjà sensibles, aggravant ainsi la diarrhée. Cela comprend les jus de fruits et les fruits riches en sucre.

Les personnes atteintes de diarrhée doivent également éviter les édulcorants artificiels, car certains peuvent avoir un effet laxatif.

Aliments riches en fibres

Cela peut également aider à éviter trop de fibres. Les fibres aident à maintenir le système digestif actif. Habituellement, c'est une bonne chose, mais lorsque le corps tente de se remettre de la diarrhée, les fibres peuvent aggraver les symptômes.

Les fibres insolubles sont le principal coupable et peuvent être trouvées dans des aliments tels que:

  • grains entiers, comme le blé, le riz et l'orge
  • pain à grains entiers ou produits de boulangerie
  • céréales à grains
  • noix et graines

Les fibres solubles, telles que la pectine trouvée dans les pommes et les bananes, peuvent réellement aider une personne à se remettre de la diarrhée, mais une personne doit toujours essayer de limiter leur apport au moins pour le premier jour des symptômes.

Autres aliments à ne pas manger

D'autres aliments qui peuvent irriter les intestins pendant la diarrhée comprennent:

    • OIGNON ET AIL
    • LA PLUPART DES ALIMENTS TRANSFORMES ET EMBALLES
    • LEGUMES CRUS
    • LES ALIMENTS QUI PRODUISENT DU GAZ DANS LES INTESTINS, COMME LE CHOU, LE BROCOLI ET LE CHOU-FLEUR
    • LES AGRUMES
    • VIANDES GRASSES, Y COMPRIS LES SARDINES, LE PORC ET LE VEAU
    • LES PRODUITS LAITIERS

QUOI NE PAS BOIRE

Glass of carbonated soda or fizzy water with lemon slices.Partager sur PinterestLes boissons gazeuses ou gazeuses doivent être évitées, car elles peuvent irriter le système digestif et aggraver les symptômes de la diarrhée.

Les boissons contenant de la caféine, comme le café , le thé et les sodas, peuvent surstimuler le système digestif et aggraver les symptômes.

Les boissons gazeuses peuvent également irriter ou contribuer à d'autres symptômes, tels que ballonnements et crampes. Les gens devraient également éviter l'alcool lorsqu'ils souffrent de diarrhée.

Bien que de nombreuses boissons pour sportifs contiennent des électrolytes qui peuvent aider à la déshydratation, elles contiennent souvent des sucres ajoutés ou des édulcorants artificiels. L'eau de coco ou l'eau enrichie en électrolytes sont de bonnes alternatives.

Traitement

En plus de suivre un régime qui aidera à soulager la diarrhée, il existe plusieurs autres remèdes qu'une personne peut prendre pour se rétablir rapidement.

D'autres traitements contre la diarrhée comprennent le sous-salicylate de bismuth (Pepto Bismol) et l'ipéramide (Imodium). Ces médicaments peuvent aider à soulager les cas occasionnels de diarrhée et peuvent être utiles à avoir sous la main dans une armoire à médicaments.

Pepto Bismol et Imodium sont disponibles à l'achat en vente libre ou en ligne.

Soins à domicile

Les personnes atteintes de diarrhée devraient également s'assurer de se reposer suffisamment, car mettre le corps dans des situations stressantes tout en faisant face à la diarrhée peut aggraver les choses.

Limitez l'activité physique pendant la présentation des symptômes de la diarrhée, car une activité intense peut exposer le corps à un plus grand risque de déshydratation.

L'hydratation est également essentielle lors de la gestion de la diarrhée. Bois beaucoup d'eau tout au long de la journée.

Quand consulter un médecin

Du sang ou du mucus peut apparaître dans les selles en cas de diarrhée plus grave. Cela s'accompagne souvent d'une fièvre et nécessite une visite chez le médecin dès que possible.

La diarrhée non traitée peut également entraîner de graves complications, notamment la déshydratation. Une personne souffrant de diarrhée sévère peut nécessiter une hospitalisation et des électrolytes intraveineux.

Toute personne ayant une fièvre supérieure à 102 ° F ou des douleurs abdominales sévères devrait consulter un médecin.

Les parents ou tuteurs doivent surveiller attentivement tout enfant souffrant de diarrhée. Si les symptômes ne disparaissent pas après 24 heures, ils doivent appeler le médecin pour obtenir des conseils.

Si un enfant montre des signes de déshydratation, consultez immédiatement un médecin. Les signes comprennent:

  • bouche sèche
  • couche sèche pendant plus de 3 heures
  • perte de poids
  • pleurer sans larmes

Tout symptôme supplémentaire doit être signalé à un médecin dès que possible pour diagnostic et traitement.

Perspective

De nombreux cas de diarrhée ne durent que quelques jours et répondent bien aux traitements à domicile. Une alimentation simple, une augmentation de l'apport hydrique et l'utilisation de médicaments en vente libre au besoin peuvent aider à réduire rapidement les symptômes.

Dans les cas où le corps ne répond pas à ces traitements après 2 ou 3 jours, une personne doit consulter son médecin pour un diagnostic et un traitement.