QUELLE EST LA MEILLEURE FREQUENCE DE DOUCHE?

 

Dans de nombreuses régions du monde, prendre une douche tous les jours a tendance à être la norme. Cependant, d'un point de vue strictement médical, il n'est pas nécessaire que la plupart des gens se douchent fréquemment.

L'hygiène personnelle offre des avantages pour la santé et la plupart des gens ont besoin de prendre une douche régulièrement. En plus de son utilisation pour le lavage et le toilettage de routine, l'eau offre des avantages liés au soulagement et au traitement de la douleur sous forme d'hydrothérapie.

Les bains, douches à vapeur, saunas et autres méthodes de bain peuvent:

  • améliorer la fonction immunitaire
  • soulager les douleurs musculaires
  • réduire l'enflure
  • augmenter le flux sanguin
  • améliorer la concentration
  • diminuer la fatigue
  • faciliter la respiration

Dans une moindre mesure, passer du temps sous la douche peut avoir les mêmes effets. La douche nettoie la peau et élimine les cellules mortes de la peau pour aider à nettoyer les pores et permettre aux cellules de la peau de fonctionner. Il lave les bactéries et autres irritants qui pourraient provoquer des éruptions cutanées et d'autres problèmes de peau.

Cependant, la raison principale pour laquelle les gens se douchent autant qu'ils le font, c'est que cela les aide à respecter les normes sociales de propreté et d'apparence personnelle. Le respect de ces normes aide les gens à se sentir chez eux dans leur environnement de travail et social et dans leur corps.

Se doucher à différentes saisons
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Un raccourcissement du temps de douche à 5 à 10 minutes au maximum réduit le risque de sécheresse cutanée.

Dans la plupart des régions des États-Unis, les hivers sont plus froids et plus secs, tandis que l'été est plus chaud et plus humide.

Ces conditions environnementales changeantes affectent la fréquence de douche idéale.

En hiver, les températures froides et le chauffage intérieur contribuent tous deux à une peau sèche. De nombreux dermatologues recommandent aux individus de changer leurs routines de bain pendant l'hiver pour se protéger de la peau sèche.

Les techniques suivantes peuvent aider les gens à réduire le risque de sécheresse cutanée:

  • Raccourcir le temps de douche à pas plus de 5 à 10 minutes.
  • Fermer la porte de la salle de bain pour capter la vapeur et augmenter l'humidité.
  • Remplacement de l'eau chaude et du savon par de l'eau tiède et des nettoyants doux.
  • Utiliser la plus petite quantité de nettoyant possible pour nettoyer la peau.
  • Sécher doucement la peau après le bain.
  • Appliquer beaucoup de crème ou de pommade hydratante à base d'huile dans les 3 minutes suivant la douche pour emprisonner l'humidité dans la peau.
Se doucher à différents âges

Le bain d'une personne doit changer tout au long de sa vie.

Bébés

L' American Academy of Pediatrics affirme que la pratique courante de baigner les bébés quotidiennement n'est pas vraiment nécessaire. Ils suggèrent que le moment de commencer des lavages réguliers du corps entier est lorsque les nourrissons rampent et commencent à manger.

Les enfants

Selon l' American Academy of Dermatologists , bien que la baignade quotidienne soit sans danger pour les enfants âgés de 6 à 11 ans, ils n'ont besoin que de prendre une douche tous les quelques jours.

Une fois que les jeunes ont atteint la puberté , la fréquence à laquelle ils doivent prendre une douche varie d'une personne à l'autre. Beaucoup de gens suggèrent qu'une douche quotidienne est nécessaire en ce moment.

Adolescents

Beaucoup d'adolescents sont très actifs physiquement et les douches sont une bonne idée après des événements ou des activités sportives intenses, notamment la natation, l'entraînement et d'autres activités physiques.

Adultes plus âgés

L'acte auparavant simple de prendre une douche peut parfois devenir plus difficile pour les personnes âgées.

Les adultes plus âgés peuvent ne pas avoir besoin d'une douche tous les jours pour maintenir le niveau de propreté nécessaire pour protéger leur peau, prévenir les infections et répondre aux normes générales de soins. Prendre une douche une ou deux fois par semaine peut souvent suffire pour répondre à ces critères, et les gens peuvent utiliser des débarbouillettes chaudes entre les deux pour rester frais.

Les personnes âgées qui ne peuvent plus se baigner peuvent néanmoins conserver leur indépendance en obtenant de l'aide de la part de leurs aidants.

Douches et travaux
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Les personnes qui travaillent dans des conditions insalubres doivent prendre une douche à la fin de chacun de leurs quarts de travail.

Le type de travail que les gens effectuent affecte la fréquence à laquelle ils ont besoin de prendre une douche.

Les personnes qui travaillent à un bureau et passent la plupart de leur temps à l'intérieur n'ont pas les mêmes besoins de baignade que celles qui travaillent avec des substances dangereuses, des animaux ou dans des emplois que les gens considèrent comme non hygiéniques.

Les professions que les gens peuvent considérer comme impliquant du «travail sale» comprennent:

  • Boucher
  • concierge
  • exterminateur
  • mineur
  • Éboueur

Les personnes qui travaillent avec des matières corrosives, des produits chimiques dangereux, des agents pathogènes et des matières radioactives doivent prendre une douche à la fin de chacun de leurs quarts de travail.

Les horticulteurs, les arboriculteurs, les jardiniers amateurs et toute personne qui passe beaucoup de temps à l'extérieur autour d'une variété de plantes peuvent réduire leur risque d'éruptions cutanées et d'autres lésions cutanées en prenant une douche dès qu'ils entrent à l'intérieur. Cela contribuera à limiter leur exposition à la sève des plantes, aux pollens et à d'autres allergènes potentiels, réduisant ainsi le risque de réaction.

Une étude néerlandaise a révélé que les douches peuvent réduire les jours de maladie au travail, mais uniquement s'il s'agit de douches froides. Les chercheurs ont rapporté que les personnes qui avaient terminé leurs douches avec au moins 30 secondes d'eau froide étaient absentes 29% moins de temps que les personnes qui ne l'avaient pas fait.

Pouvez-vous trop vous doucher?

La douche élimine les bactéries de la peau, ce qui signifie qu'elle lave également les bactéries qui aident le corps à se protéger des infections.

Les savons et les shampooings que les gens utilisent lors de la douche peuvent assécher la peau et les cheveux, ce qui entraîne des crevasses et des pointes fourchues. La rapidité avec laquelle cela se produit, qui affecte la fréquence à laquelle une personne doit prendre une douche, dépend du type de peau de la personne, qui peut être grasse ou sèche, et du climat dans lequel elle vit.

Si les gens trouvent que leur peau est tendue après être sortie de la douche, ce n'est pas un signe de propreté. Au lieu de cela, cela indique que la peau est trop sèche.

Dans des études axées sur le lavage des mains, les chercheurs ont constaté que les infirmières avec des lésions cutanées aux mains dues au lavage fréquent et au port de gants contenaient plus d'agents infectieux que les autres infirmières. Les chercheurs ont conclu que lorsque la fréquence de lavage entraîne des dommages cutanés, elle est contre-productive.

La douche a également un effet significatif sur l'environnement. Les savons et les shampooings, sans parler des ingrédients ajoutés tels que les microbilles dans certains produits de soins de la peau, peuvent pénétrer dans les eaux souterraines, les lacs, les ruisseaux et les océans. Le simple fait de se doucher épuise les ressources vitales de l'eau douce.

CONCLUSION

Bien que la douche offre des avantages physiques, mentaux et émotionnels, la douche quotidienne que de nombreuses personnes aux États-Unis ont l'habitude de prendre est probablement plus que la plupart des gens n'en ont besoin. La douche assèche la peau et les cheveux, utilise les ressources naturelles et crée une source supplémentaire de pollution de l'eau.

Essayer de déterminer la fréquence de la douche dépend de la recherche du bon équilibre entre l'utilisation respectueuse des ressources naturelles et ce qui fait qu'une personne se sent bien et propre et correspond à son horaire.

La recommandation médicale pour répondre aux besoins physiques et sanitaires de base est de prendre une douche une ou deux fois par semaine. Les personnes qui travaillent dans certains types d'emplois et celles qui font beaucoup d'exercice auront probablement besoin de prendre une douche plus souvent.