5 FACTEURS DE VIE SAINS PROLONGENT LA VIE SANS MALADIE

Selon une nouvelle étude, une combinaison de choix de vie sains, tels que maintenir un poids santé, ne pas fumer et faire régulièrement de l'exercice, peut prolonger considérablement le nombre d'années pendant lesquelles une personne évite la maladie.

Femme mange, pommePartager sur Pinterest                                                                             Un mode de vie sain ne prolonge pas seulement la vie; il prolonge la vie sans maladie.

En moyenne, nous vivons des vies plus longues; cependant, à mesure que les gens vieillissent, beaucoup vivent avec des maladies comme les maladies cardiaques , le cancer et le diabète . À mesure que la durée de vie s'allonge, le risque de développer des maladies chroniques augmente également.

Les scientifiques ont fermement établi que les facteurs liés au mode de vie peuvent faire une différence significative dans le risque de maladie et la durée de vie, dans l'ensemble. Ces facteurs comprennent l'activité physique, le tabagisme, la consommation d'alcool, le régime alimentaire et le poids.

Les auteurs expliquent que «[s] des études ont montré que le tabagisme, l'inactivité, une mauvaise qualité de l'alimentation et une forte consommation d'alcool contribuent jusqu'à 60% des décès prématurés et à une perte d'espérance de vie de 7,4 à 17,9 ans».

Bien que cela soit bien connu, peu de recherches ont examiné comment une combinaison de facteurs liés au mode de vie influe sur la durée pendant laquelle une personne sera indemne de maladie.

Pour répondre à cette question, un groupe de chercheurs a pris des données de deux sources; premièrement, l'étude sur la santé des infirmières, qui comprenait des informations provenant de 73 196 infirmières. Deuxièmement, ils ont eu accès aux données de l'étude de suivi des professionnels de la santé, qui comprenait les données de 38 366 professionnels de la santé masculins. Ils ont publié leurs résultats dans le BMJ .

Mode de vie et santé au fil du temps

Les scientifiques ont calculé un score de style de vie de 0 à 5 pour chaque participant. Ils ont calculé ce score en évaluant cinq facteurs de style de vie à faible risque - poids sain, ne jamais fumer, faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour, consommation modérée d'alcool et alimentation de bonne qualité.

Les chercheurs ont suivi les participants pendant de nombreuses années et enregistré des diagnostics et des décès dus au cancer, au diabète de type 2 et aux maladies cardiovasculaires. Dans le cadre de leur analyse, les scientifiques ont pris en compte une série de facteurs, notamment les antécédents médicaux de la famille, l'âge et la race.

Les auteurs de la récente étude ont constaté que les femmes de 50 ans qui n'adoptaient aucun des cinq facteurs de style de vie à faible risque pouvaient s'attendre à vivre sans cancer, diabète et maladie cardiaque pendant 24 ans de plus. Cependant, ceux qui ont suivi quatre ou cinq de ces facteurs pouvaient s'attendre à 34 années sans maladie supplémentaires.

Les hommes de 50 ans qui n'ont intégré aucun des facteurs de style de vie à faible risque dans leur vie pouvaient s'attendre à vivre encore 24 ans sans maladies chroniques. Cependant, ceux dont le mode de vie comprenait quatre ou cinq facteurs de risque faibles avaient environ 31 ans de vie sans maladie.

Les hommes qui fumaient plus de 15 cigarettes par jour et toute personne obèse avaient l'espérance de vie sans maladie la plus faible après 50 ans. Les auteurs résument:

" [N] ous avons observé que l'adhésion à un mode de vie à faible risque était associée à une espérance de vie plus longue à 50 ans exempte de maladies chroniques majeures d'environ 7,6 ans chez les hommes et 10 ans chez les femmes par rapport aux participants sans facteurs de style de vie à faible risque."

Améliorer la survie

Les scientifiques ont également constaté que les hommes et les femmes présentant quatre ou cinq facteurs de style de vie à faible risque qui ont reçu un diagnostic de cancer, de maladie cardiovasculaire ou de diabète de type 2 vivaient plus longtemps que les personnes ayant le même diagnostic et qui n'avaient aucun facteur de risque faible. Comme l'expliquent les auteurs:

"Un mode de vie sain a non seulement diminué le risque de cancer, de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2, mais a également amélioré la survie après le diagnostic de ces maladies."

Les auteurs notent rapidement que l'étude est observationnelle, il n'est donc pas possible de conclure une relation causale. De plus, les facteurs liés au mode de vie ont été autodéclarés, ce qui, comme l'écrivent les auteurs, signifie que «les erreurs de mesure sont inévitables».

Même si les scientifiques contrôlaient un large éventail de facteurs, il est toujours possible que des facteurs non mesurés expliquent les résultats.

Cependant, les scientifiques ont eu accès à des informations détaillées de chaque participant à plusieurs reprises sur une période de suivi substantielle; dans l'ensemble, ils concluent:"Les politiques publiques visant à améliorer l'alimentation et l'environnement physique propices à l'adoption d'une alimentation et d'un mode de vie sains, ainsi que les politiques et réglementations pertinentes (par exemple, [l'interdiction de fumer dans les lieux publics ou les restrictions concernant les gras trans) sont essentielles pour améliorer l'espérance de vie, en particulier l'espérance de vie sans maladies chroniques majeures. "