LE MAGNESIUM POURRAIT-IL REGULER LA                                                   PRESSION ARTERIELLE?

Aux États-Unis, environ un tiers des adultes sont hypertendus, et seulement la moitié d'entre eux maîtrisent leur hypertension. Une nouvelle recherche, publiée dans la revue Hypertension de l'American Heart Association , identifie le magnésium comme un remède potentiel.

 

Une alimentation saine riche en légumes à feuilles vertes, légumineuses, noix, graines et grains entiers pourrait faire baisser la tension artérielle.

L' hypertension artérielle touchant environ 70 millions de personnes aux États-Unis et augmentant le risque de deux des principales causes de décès chez les Américains - les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux -, la prévention ou le contrôle de la pression artérielle est un objectif essentiel des soins de santé.

Étiqueté «tueur silencieux», en raison de l'absence fréquente de signes précurseurs et de symptômes, l'hypertension artérielle est une affection courante et souvent dangereuse.

Une méta-analyse, financée par l'Initiative de recherche stratégique de la Faculté de médecine de l'Université de l'Indiana, détaille les résultats positifs montrant une association entre une consommation quotidienne de magnésium et une réduction de la pression artérielle.

Le magnésium est déjà reconnu comme essentiel pour plus de 300 réactions biochimiques dans le corps.

Bien que des recherches soient en cours pour déterminer si le magnésium a un effet significatif sur l'hypertension artérielle, il a été largement prouvé qu'il est possible de maintenir une fonction nerveuse et musculaire normale, de maintenir un rythme cardiaque régulier, de soutenir un système immunitaire en bonne santé et d'aider les os à rester forts.

La nouvelle recherche comprend des données provenant de 34 essais cliniques, avec un total de 2 028 participants.

Les chercheurs ont constaté que les participants qui avaient une médiane de 368 mg de magnésium par jour pendant 3 mois en moyenne ont enregistré une diminution de la pression artérielle systolique de 2,00 mm Hg et une diminution de la pression artérielle diastolique de 1,78 mm Hg.

"Avec sa sécurité relative et son faible coût, les suppléments de magnésium pourraient être considérés comme une option permettant d'abaisser la tension artérielle chez les personnes à risque élevé ou les patients souffrant d' hypertension ."

Yiqing Song, MD, Sc.D., auteur principal, Université d'Indiana, Indianapolis

Song et ses collègues ont également observé que les patients qui absorbaient 300 mg de magnésium par jour avaient des taux sanguins de magnésium élevés et une pression artérielle réduite en un mois.

Les taux élevés de magnésium dans le sang étaient associés à une amélioration du flux sanguin, ce qui a été désigné comme un facteur lié à une baisse de la pression artérielle.

Un régime alimentaire sain permet d’obtenir un apport suffisant en magnésium.

Bien que 82% des doses de suppléments de magnésium étudiées soient égales ou supérieures à l'apport nutritionnel recommandé par les États-Unis (RDA) pour les adultes, l'American Heart Association (AHA) indique que le magnésium, en tant que complément, peut ne pas être nécessaire effet de maintenir la pression artérielle.

Penny Kris-Etherton, Ph.D., porte-parole de l’AHA pour la nutrition à l’Université de Pennsylvanie, a déclaré: "Cette étude souligne l’importance d’une alimentation saine fournissant la quantité recommandée de magnésium comme stratégie permettant de contrôler le sang pression."

Elle ajoute: "Il est important de noter que cette quantité de magnésium (368 mg / jour) peut être obtenue à partir d'un régime alimentaire sain, compatible avec les recommandations diététiques de l'AHA."

Yiqing Song note: "Conformément aux études précédentes, nos preuves suggèrent que l'effet anti-hypertenseur du magnésium pourrait n'être efficace que chez les personnes présentant une carence ou une insuffisance en magnésium."

"De telles preuves suggèrent que le maintien d'un statut optimal en magnésium dans le corps humain peut aider à prévenir ou à traiter l'hypertension", conclut-il.

Les chercheurs ont en outre découvert qu'une supplémentation en magnésium ne pourrait que réduire la pression artérielle chez les personnes présentant une carence en magnésium.

Les limites de la méta-analyse incluent le petit nombre de participants à chaque étude et des taux d'abandon significatifs. Cependant, les études avec des taux d'abandon plus faibles ont montré une réduction plus élevée de la pression artérielle.

Le magnésium se trouve dans les légumes à feuilles vertes, les légumineuses, les noix, les graines, les grains entiers, certaines céréales pour petit-déjeuner et d'autres aliments enrichis.