LES 10 MEILLEURES APPLICATIONS DE PRESSION ARTERIELLE

Si vous avez reçu un diagnostic d'hypertension artérielle, il peut être un souci constant d'essayer de faire baisser vos chiffres. Nous avons choisi les meilleures applications pour suivre, surveiller et vous aider à maintenir la pression artérielle dans une fourchette saine.  

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Les applications de tension artérielle sont conçues pour vous aider à suivre, surveiller et gérer votre tension artérielle.

L'hypertension artérielle touche environ 77,9 millions d' adultes aux États-Unis, soit 1 sur 3, et 18,5% d'entre eux ne savent pas qu'ils sont atteints de la maladie. Il est normal que la pression artérielle augmente et diminue tout au long de la journée, mais si elle reste élevée pendant une période prolongée, elle peut provoquer des problèmes cardiaques et d'autres problèmes de santé.

L'hypertension artérielle peut exercer une pression excessive sur les parois des artères, ce qui peut endommager les vaisseaux sanguins et les organes du corps. Une hypertension artérielle non contrôlée peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral , un anévrisme , une insuffisance cardiaque , un affaiblissement des vaisseaux sanguins dans les reins, une perte de vision et une capacité de réflexion réduite.

La modification du mode de vie peut grandement contribuer à contrôler votre tension artérielle. Votre médecin peut vous recommander de faire régulièrement de l'exercice, de suivre un régime alimentaire sain, de maintenir un poids santé, de gérer le stress et d' arrêter de fumer . Parfois, cependant, changer votre style de vie ne suffit pas et votre médecin peut recommander des médicaments.

Seule la moitié des personnes souffrant d'hypertension artérielle la maîtrisent. Mais il existe de nombreuses applications qui se spécialisent dans la pression artérielle ou vous aident à modifier votre mode de vie pour abaisser votre tension artérielle.

Voici les choix de Medical News Today parmi les 10 meilleures applications de tension artérielle pour vous aider à contrôler votre tension artérielle.    

BLOOD PRESSURE COMPANION

iPhone : gratuit

Logo de compagnon de tension artérielle

Blood Pressure Companion suit la pression artérielle, la fréquence cardiaque et le poids. L'application dispose d'une interface propre qui peut être utilisée pour surveiller visuellement votre tension artérielle via un journal, un graphique et un histogramme.

L'application permet un suivi simple de la pression artérielle systolique et diastolique dans un graphique. La pression artérielle moyenne de chaque lecture peut également être calculée. Blood Pressure Companion vous permet de créer des rappels pour mesurer votre tension artérielle et même des rendez-vous chez le médecin.

Lorsque vos lectures sont anormales, vous pouvez déterminer rapidement et efficacement ce qui peut faire monter en flèche votre tension artérielle et la réduire en conséquence. En utilisant l'application, vos mesures de pression artérielle peuvent également être partagées avec votre médecin.

HEART HABIT

iPhone : gratuit

Logo de santé cardiaque

L'application Heart Habit est un moyen intelligent, facile et créatif de suivre et de gérer votre risque d'hypertension artérielle, de crise cardiaque et d'AVC. Si vous avez déjà eu une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, Heart Habit est le compagnon idéal pour gérer votre risque futur.

L'application est développée en collaboration avec des médecins, des diététiciens et des pharmaciens de l'Université de Stanford, de l'Université de Californie, de San Francisco, de l'Université de Californie, de Davis et de Kaiser Permanente.

Grâce à du contenu éducatif, des recommandations et des informations et tendances personnelles sur les activités et les choix de style de vie, l'application Heart Habit peut vous ouvrir la voie à une tension artérielle parfaite et à un cœur sain.

PACER

Android : gratuit

iPhone : gratuit

Logo Pacer





Pacer est un podomètre et un tracker de pas qui donne l'impression d'avoir un coach de fitness et un copain de marche au même endroit. 
Leurs séances d'entraînement guidées et leurs plans de fitness personnalisés visent à vous aider à atteindre vos objectifs de fitness.

L'activité physique peut aider à abaisser votre tension artérielle. Il a été démontré que faire de l' exercice régulièrement, comme marcher pendant 30 minutes la plupart des jours de la semaine, réduit la tension artérielle de 4 à 9 millimètres de mercure.

Que votre téléphone soit votre main, votre poche ou votre sac à main, l'application Pacer suivra vos pas toute la journée et enregistrera la distance parcourue, la durée de l'activité et les calories brûlées. Il est également possible de créer des groupes de marche avec votre famille et vos amis pour rester motivé.

MY DIET COACH

Android : gratuit

iPhone : gratuit

Logo de mon coach diététique

Mon coach diététique est le moyen amusant et facile de perdre du poids. L'application vous aide à découvrir ce qui vous motive, comment rester sur la bonne voie et éviter les fringales, et comment apporter de petits changements de mode de vie sains.

L'obésité vous expose à un risque beaucoup plus élevé de développer une pression artérielle élevée. À mesure que votre poids augmente, votre tension artérielle augmente également. Si vous êtes en surpoids et avez une pression artérielle élevée, l'une des meilleures choses que vous pouvez faire est de réduire votre poids corporel . Même perdre 10 livres peut aider à abaisser votre tension artérielle.

Fixez votre objectif de perte de poids avec My Diet Coach et suivez vos progrès. L'application dispose d'un suivi de poids illustré pour que vous puissiez voir visuellement votre poids diminuer. Mon coach diététique fournit des conseils et des citations motivants et vous récompense lorsque vous réussissez.

SLEEP CYCLE

Android : gratuit

iPhone : gratuit

Logo du cycle de sommeil

Sleep Cycle est un réveil intelligent qui analyse vos habitudes de sommeil et vous réveille dans votre phase de sommeil la plus légère. Se réveiller dans la phase de sommeil la plus légère vous aidera à vous réveiller en vous sentant bien reposé et détendu.

Il est recommandé aux adultes de dormir entre 7 et 9 heures par jour. On pense que dormir moins que les heures recommandées est associé à une augmentation de la pression artérielle.

L'étape de sommeil la plus profonde fonctionne pour restaurer notre santé physique et mentale . La perturbation du sommeil profond peut avoir un effet négatif sur la pression artérielle et contribuer à l'hypertension artérielle. L'utilisation du cycle de sommeil peut vous aider à mettre de côté ces 7 heures de sommeil très importantes et à vous réveiller sans perturber votre phase de sommeil la plus profonde.

SMOKE FREE

Android : gratuit

iPhone : gratuit

Logo sans fumée

Sans fumée est basé sur plus de 20 techniques fondées sur des preuves pour vous aider à arrêter de fumer. L'application vous montre combien d'argent vous avez économisé en ne fumant pas, combien de cigarettes vous n'avez pas fumé et le temps pendant lequel vous avez été sans fumée. L'application détaille combien de votre vie vous avez récupérée et montre comment votre santé s'améliore.

Vous pouvez identifier les tendances de vos envies en utilisant une carte pour voir où elles se produisent, des notes pour afficher les modèles et un graphique pour les voir descendre. L'application fournit également des conseils sur la façon de les gérer.

Bien que le tabagisme ne soit pas une cause directe d'hypertension artérielle, le tabagisme augmente le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Le tabagisme et l'hypertension artérielle rétrécissent les artères. Par conséquent, si vous fumez et avez une pression artérielle élevée, vos artères peuvent rétrécir à un rythme plus rapide et augmenter considérablement votre risque de maladie cardiaque .

CALM

Android : gratuit

iPhone : gratuit

Logo calme

Calm est une application de méditation et de pleine conscience dans le but de réduire l' anxiété , le stress et les problèmes de sommeil grâce à leurs programmes de méditation guidée. Les programmes sont parfaits pour ceux qui n'ont jamais médité auparavant et ceux à un niveau intermédiaire ou avancé.

Le lien direct entre le stress et la pression artérielle est toujours à l'étude, mais ce que nous savons, c'est que les situations stressantes peuvent entraîner des élévations temporaires de la pression artérielle. Des pics répétés de tension artérielle peuvent s'accumuler et peuvent éventuellement contribuer à l'hypertension artérielle.

L'utilisation de Calm peut vous aider à gérer votre niveau de stress et à réduire vos chances de subir des augmentations répétées de la pression artérielle à court terme. Les méditations sont disponibles en différentes durées afin que vous puissiez trouver celle qui correspond le mieux à votre emploi du temps.

BREATHING ZONE

iPhone : 3,99 $

Logo de la zone respiratoire

Breathing Zone offre un exercice de respiration consciente pour ralentir votre rythme respiratoire, vous calmer et vous détendre. Breathing Zone vise à «changer votre vie une respiration à la fois».

Les exercices de respiration qui figurent dans le yoga et la méditation ont montré un certain succès pour aider à traiter l'hypertension artérielle, et la recherche a démontré que la prise de six respirations profondes sur une période de 30 secondes réduisait la pression artérielle systolique par rapport à une position assise silencieuse.

Breathing Zone est une application facile à utiliser qui vous oblige à ne rien faire de plus pénible que d'inspirer et d'expirer. Il n'y a pas de réglages ou de schémas respiratoires compliqués à maîtriser.

QARDIO

Android : gratuit

iPhone : gratuit

Logo Qardio

Qardio est l'ultime tracker de santé cardiaque. Ses créateurs se vantent que l'application peut suivre plus de métriques que toute autre application de santé disponible actuellement.

Qardio peut suivre votre tension artérielle, votre poids et votre électrocardiogramme. Vous pouvez également garder un œil sur la fréquence cardiaque, les battements cardiaques irréguliers, l'indice de masse corporelle ( IMC ), le poids, la composition corporelle, les calories, la température de la peau et les pas.

L'application est facile à configurer et se connecte à n'importe quel appareil Qardio. Les progrès de votre santé cardiaque et de votre gestion du poids sont visibles via des graphiques, des statistiques et des tendances. Il est simple de partager instantanément vos données avec vos amis, votre famille et votre médecin.

HEALTHWATCH 360

Android : gratuit

iPhone : gratuit

Logo HealthWatch 360

Entre autres facteurs, le maintien d'un poids santé, une alimentation équilibrée, la réduction de la consommation de sel et la consommation modérée d'alcool peuvent aider à prévenir l'hypertension artérielle. HealthWatch 360 est une application de nutrition conçue scientifiquement qui peut vous aider à atteindre ces objectifs alimentaires.

Commencez par sélectionner un objectif de santé et de bien-être, comme la tension artérielle. L'algorithme de l'application générera ensuite un plan nutritionnel personnalisé et vous fournira des rapports quotidiens sur votre état nutritionnel.

L'application HealthWatch 360 vous permet de surveiller plus de 30 nutriments dans une base de données de plus de 500 000 aliments et suppléments. Avec l'application, vous pouvez suivre votre apport calorique tout en vous assurant d'obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin pour fonctionner au mieux.