COMMENT PUIS-JE STABILISER MA TENSION ARTERIELLE?

La pression artérielle doit être fondamentalement stable. Si elle passe régulièrement de très élevée à très faible, une gamme de complications peut en résulter.

Il est normal que la pression artérielle varie légèrement au cours de la journée, mais la pression artérielle qui fluctue d'un extrême à l'autre doit être surveillée et gérée.

Les remèdes maison, les changements de style de vie et certains médicaments peuvent aider à réguler la pression artérielle.

Il est important de le faire contrôler régulièrement car la pression artérielle peut révéler beaucoup de choses sur la santé d'une personne.

 

Causes de la pression artérielle fluctuante

Voici cinq facteurs qui peuvent provoquer des fluctuations dangereuses de la pression artérielle

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1. Hypertension de la blouse blanche

Pression artérielle fluctuante mesurée.Partager sur Pinterest                                                                  La pression artérielle fluctuante peut être causée par des changements temporaires ou par des conditions à long terme.

Ce terme décrit une tension artérielle plus élevée au cabinet du médecin, souvent parce que la personne est inquiète au sujet du rendez-vous.

Une étude publiée en 2013 a conclu que les personnes souffrant d' hypertension de la blouse blanche devraient être surveillées pour les facteurs de risque de maladie cardiaque , en particulier les niveaux anormaux de sucre dans le sang.

L'hypertension des blouses blanches n'est pas nécessairement aussi préoccupante que la pression artérielle qui est constamment élevée.

Une méta-analyse de 2016 publiée dans le Journal of Hypertension a révélé que les personnes souffrant d'hypertension en blouse blanche avaient un risque plus faible de maladie cardiaque et de meilleures perspectives que les personnes souffrant d'hypertension durable.

2. Médicaments

Certains médicaments peuvent temporairement réduire la tension artérielle. Ils incluent:

3. Bouleversement émotionnel, anxiété et stress

Les émotions fortes, en particulier le stress et l' anxiété , peuvent provoquer une augmentation de la pression artérielle. Il s'agit de la réponse naturelle du corps à un événement stressant, et la pression finira par revenir à la normale à mesure que la personne se calme.

Cependant, le stress à long terme et l'anxiété non traitée peuvent avoir des effets néfastes durables sur la tension artérielle et la santé globale.

4. Température

Être dans une pièce chaude ou prendre un bain chaud peut temporairement abaisser la tension artérielle. Ce n'est généralement pas un sujet de préoccupation, tant que la pression artérielle ne baisse pas trop bas.

Les symptômes d'une tension artérielle dangereusement basse comprennent des étourdissements, des nausées et des évanouissements.

5. Drogues de rue

La cocaïne et la méthamphétamine peuvent provoquer des pics extrêmes de tension artérielle.

Facteurs de risque

Femme stressée et fatiguée, se frottant les yeux au travail.Partager sur Pinterest                                                                  Le stress et l'anxiété peuvent augmenter le risque de fluctuation de la pression artérielle.

Les facteurs ci-dessous peuvent augmenter le risque de fluctuations dangereuses de la pression artérielle:

  • un horaire de travail irrégulier, en particulier un horaire de nuit
  • tabagisme et tabagisme
  • niveaux élevés de stress
  • anxiété
  • utilisation incorrecte de médicaments contre l'hypertension
  • prescription ou dosage incorrect de médicament contre l'hypertension
  • apnée obstructive du sommeil et autres troubles du sommeil
  • maladie rénale
  • diabète et problèmes de sucre dans le sang
  • problèmes de thyroïde
  • maladie cardiaque
  • conditions affectant le système nerveux

Comment traite-t-on la tension artérielle fluctuante?

Tout d'abord, un médecin déterminera la cause sous-jacente. Ils poseront des questions sur les antécédents d'une personne et discuteront de leur mode de vie et des médicaments actuels. Le médecin peut également ordonner ou effectuer des tests.

Les médicaments peuvent abaisser la tension artérielle et empêcher des fluctuations dangereuses. Une personne peut également y parvenir en modifiant son mode de vie.

En assistant à des visites de suivi, une personne peut s'assurer que sa tension artérielle reste dans les limites normales et que les médicaments ne provoquent pas d'effets secondaires désagréables.

Remèdes à la maison et changements de style de vie

Les actions suivantes peuvent aider à normaliser la pression artérielle:

  • Arrêter de fumer : le tabagisme nuit aux artères et provoque une pression artérielle élevée.
  • Mangez plus de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines maigres : réduisez ou éliminez les sucres ajoutés et les aliments transformés.
  • Faites régulièrement de l'exercice : l' American Heart Association recommande un effort d'intensité modérée, comme marcher à un rythme rapide Une personne devrait le faire pendant 30 minutes par jour, au moins 5 jours par semaine.
  • Limitez la consommation d'alcool : les femmes ne devraient pas boire plus d'un verre par jour et les hommes pas plus de deux verres par jour. Boire plus que cela peut augmenter la pression artérielle.
  • Trouvez des moyens sains de réduire le stress : la méditation, les exercices de respiration profonde, l'imagerie guidée et d'autres techniques pour gérer le stress peuvent aider à éviter les pics de tension artérielle.
  • Consommez moins de sodium : les aliments trop salés peuvent entraîner une forte augmentation de la pression artérielle.
  • Réduisez votre consommation de caféine : les boissons contenant de la caféine peuvent provoquer des pics temporaires de tension artérielle et aggraver l'anxiété.

Consultez un médecin pour des conseils personnalisés.

Complications

Man with chest pain clutching heartartager sur PinterestUne tension artérielle fluctuante peut augmenter le risque de crise cardiaque ou de maladie artérielle périphéri

Les fluctuations régulières de la pression artérielle peuvent augmenter le risque de:
  • une crise cardiaque
  • un accident vasculaire cérébral
  • arrêt cardiaque
  • maladie ou insuffisance rénale
  • perte de vision
  • dysfonction sexuelle
  • malaise de l'artère périphérique

Une étude de 2015 a suggéré que les personnes dont la tension artérielle variait considérablement entre les rendez-vous médicaux étaient plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une insuffisance cardiaque.

Une recherche publiée dans le BMJ a indiqué qu'une grande variabilité de la pression artérielle exposait une personne au même risque de problèmes cardiaques qu'un taux de cholestérol élevé .

Une étude de 2017 a conclu que les personnes âgées souffrant de fluctuations quotidiennes de la pression artérielle étaient plus susceptibles de développer une démence . Cela confirme les résultats d'une étude de 2016, qui a suggéré un lien entre une variabilité élevée de la pression artérielle et un déclin des capacités cognitives et de la mémoire.

La prévention

Des choix de vie sains et, dans certains cas, des médicaments peuvent résoudre les fluctuations de la pression artérielle.

Faites vérifier régulièrement la tension artérielle et cherchez un traitement pour toutes les conditions qui peuvent l'affecter.
Bien que les fluctuations de la pression artérielle puissent être dangereuses, les médicaments et les changements de style de vie peuvent gérer la situation.

Après qu'un médecin aura déterminé la cause de la variation de la pression artérielle, il aidera à élaborer un plan de traitement. Une personne doit faire contrôler régulièrement sa tension artérielle.

Suivez les conseils des médecins et prenez les médicaments prescrits.