LE BLOC PEUT AIDER A TRAITER LA DEPRESSION

Aux États-Unis, plus de 15 millions d'adultes souffrent de dépression, ce qui en fait l'un des troubles de la santé mentale les plus répandus dans le pays. Mais une nouvelle étude suggère qu’il existe peut-être un moyen surprenant de lutter contre cette maladie débilitante: le bloc.

 

Le bloc peut aider à soulager les symptômes de la dépression.

Le bloc est une forme d'escalade qui n'inclut pas l'utilisation de harnais ou de cordes. Le sport implique souvent de l'escalade à faible niveau, mais avec des itinéraires compliqués.

La co-responsable de l’étude, Eva-Maria Stelzer, de l’Université de l’Arizona à Tucson, et ses collègues ont découvert que les adultes souffrant de dépression qui participaient au bloc pendant 8 semaines avaient connu une amélioration significative des symptômes de la maladie.

Les chercheurs ont récemment présenté leurs conclusions à la 29e convention annuelle de l'Association for Psychological Science , tenue à Boston, MA.

La dépression est généralement définie comme une affection caractérisée par des sentiments de tristesse, de vide et de désespoir qui persistent pendant au moins deux semaines. Les symptômes peuvent également inclure des sentiments de culpabilité, d'inutilité, de fatigue , des problèmes de concentration et des pensées de mort ou de suicide.

Dans la plupart des cas, les personnes qui suivent un traitement contre la dépression - par le biais de médicaments, d'une psychothérapie ou d'une combinaison des deux - se rétablissent complètement. Cependant, les statistiques suggèrent que seulement un tiers des patients souffrant de dépression sévère cherchent activement un traitement.

LE BLOC REDUIT LA GRAVITE DE LA DEPRESSION DE MODEREE A LEGERE

Pour leur étude, Stelzer et ses collègues ont entrepris d'étudier si le bloc pourrait avoir un impact bénéfique sur les personnes présentant des symptômes de dépression.

"Le bloc, à bien des égards, est une activité physique positive", explique Stelzer. "Il existe différentes voies pour votre niveau d'activité physique, et il y a un aspect social avec le sentiment d'un accomplissement immédiat en bloc."

L'étude comprenait plus de 100 adultes allemands qui ont été répartis au hasard dans l'un des deux groupes. Un groupe a immédiatement commencé à jouer au bloc, tandis que l'autre groupe a dû attendre pour commencer le sport.

Les deux groupes ont pratiqué le bloc en bloc 3 heures par semaine pendant un total de 8 semaines et la majorité des participants étaient novices dans le sport.

À divers moments de l’étude, la gravité des symptômes dépressifs chez les participants a été évaluée à l’aide de l’inventaire de dépression de Beck et de la liste de contrôle des symptômes révisée.

Les chercheurs ont constaté que les participants qui ont immédiatement commencé à faire du bloc ont constaté une amélioration de 6,27 points des scores de Beck's Depression. Pour la même période, cependant, le groupe qui a attendu de bloc n'a montré qu'une amélioration de 1,4 point.

Selon l'équipe, l'amélioration du score de Beck's Depression dans le groupe de bloc immédiat représente un changement de la sévérité de la dépression de modérée à légère.

Stelzer note que le bloc nécessite de hauts niveaux de concentration, ce qui est probablement ce qui rend le sport bénéfique pour les personnes souffrant de dépression, étant donné que la rumination est un problème pour ces personnes.

"Vous devez être attentif et concentré sur le moment. Cela ne laisse pas beaucoup de place pour laisser votre esprit s'émerveiller de ce qui pourrait se passer dans votre vie - vous devez vous concentrer sur la nécessité de ne pas tomber", explique-t-elle.

Dans l’ensemble, l’équipe estime que le bloc pourrait être un complément bénéfique aux traitements actuels pour les personnes souffrant de dépression et pourrait même aider les personnes souffrant d’autres troubles mentaux.

"J'encourage toujours les patients à pratiquer le sport qu'ils aiment, qu'il s'agisse d'escalade ou autre, car le sport est une excellente possibilité de prévenir toutes sortes de maladies, qu'elles soient mentales ou physiques."