CE QU'IL FAUT SAVOIR SUR LA RETENTION D'EAU

Jusqu'à 70% du corps humain est constitué d'eau. Il est présent à l'intérieur et à l'extérieur des cellules.

La rétention d'eau ou de liquide fait référence à une accumulation excessive de liquide dans le système circulatoire, les tissus corporels ou les cavités du corps.

Cela peut se produire dans différentes régions du corps et pour différentes raisons. Cet article du MNT Knowledge Center examinera les causes de la rétention d'eau dans chaque zone individuellement.

QUELQUES FAITS SUR LA RETENTION D'EAU:

  • Jusqu'à 70% du corps est constitué d'eau.
  • Les symptômes de rétention d'eau comprennent des articulations raides et une décoloration de la peau.
  • Le traitement comprend des pilules diurétiques et maintient les jambes levées 3 à 4 fois par jour.


SYMPTOMES

Un médecin diagnostiquera la cause de la rétention d'eau avant de recommander un traitement.

Les symptômes apparaîtront dans la zone touchée dans laquelle l’eau est retenue.

Ces symptômes incluent :

  • peau décolorée
  • zones de la peau qui restent en retrait lorsqu'elles sont enfoncées avec un doigt, connues sous le nom d' œdème de piqûre
  • douleurs et tendresse dans les membres
  • raideur dans les articulations
  • gain de poids


TRAITEMENT

Le traitement de la rétention d'eau dépend de plusieurs facteurs, dont la cause fondamentale. Cependant, la plupart des cas seront résolus sans traitement.

Consulter un médecin ne serait nécessaire que si les symptômes ne disparaissent pas.

Ils peuvent alors prescrire des médicaments, tels que les diurétiques. Celles-ci amènent les reins à éliminer les liquides du sang. Un traitement limité est recommandé, car les prendre trop longtemps peut entraîner une déshydratation , une aggravation de la rétention d'eau et des lésions aux reins.


TRAITEMENT DES CAPILLAIRES QUI FUIENT

Dans ce cas, les tissus retiennent à la fois l'eau et les protéines. Les diurétiques amèneraient les reins à éliminer le liquide plus rapidement du sang, tandis que la protéine dans les espaces tissulaires continuerait à aspirer le liquide du sang dans les tissus. Cela entraîne une déshydratation du sang. En fin de compte, les diurétiques peuvent aggraver la rétention d'eau.

Un médecin traitera la cause des capillaires qui fuient. Étant donné qu’ils sont souvent liés à un problème protéique, des médicaments permettant de briser les protéines dans l’espace tissulaire seront administrés.

Il peut être difficile pour un médecin de faire la distinction entre la rétention d’eau causée par des capillaires qui fuient et la rétention due à d’autres causes.


LES CAUSES

 

L'inactivité physique peut provoquer une rétention hydrique.

Il existe de nombreuses causes possibles de rétention d'eau.

Un système complexe d'hormones et de substances analogues aux hormones appelées prostaglandines est utilisé par le corps humain pour réguler les niveaux d'eau. Cela signifie que l'excès d'eau peut être excrété rapidement des reins sous forme d'urine. De même, boire moins de liquide signifie que moins d'urine sera produite.

La rétention d'eau peut être due à des modifications de ce système de réglementation ou à une série d'autres déclencheurs.


CAPILLAIRES

Un liquide riche en nutriments, en vitamines et en oxygène passe continuellement de petits vaisseaux sanguins aux tissus environnants. Ce fluide est appelé fluide interstitiel.

Le liquide interstitiel nourrit les cellules et finit par retourner dans les capillaires. La rétention d'eau peut se produire si la pression à l'intérieur des capillaires change.

La rétention d'eau est également possible si les parois capillaires deviennent trop étanches. Si quelque chose ne va pas avec la pression ou si le mur fuit trop, un excès de liquide sera libéré dans les espaces entre les cellules.

Si trop de liquide est libéré, une plus grande quantité de liquide restera dans les tissus plutôt que de retourner dans les capillaires, entraînant un gonflement et une rétention d'eau.


LE SYSTEME LYMPHATIQUE

Le système lymphatique draine un liquide appelé lymphe des tissus et le rejette dans le sang. Cependant, si trop de liquide est libéré en premier lieu, le système lymphatique peut devenir submergé. Il est incapable de restituer le liquide assez rapidement et cela s'accumule autour des tissus.

Parfois, si le système lymphatique est congestionné, la vitesse à laquelle le liquide retourne dans le sang peut changer. Cela signifie que du liquide peut rester dans les tissus, provoquant un gonflement dans diverses parties du corps, y compris l'abdomen, les chevilles, les jambes et les pieds.


Le cœur

La pression normale dans les vaisseaux sanguins est partiellement maintenue par la force de pompage du cœur. Toutefois, si le cœur commence à faire défaut, la pression artérielle se modifie , ce qui entraîne souvent une rétention d'eau importante.

En règle générale, les jambes, les pieds et les chevilles vont gonfler. Du liquide s'accumule également dans les poumons, provoquant chez le patient une toux à long terme ou des difficultés respiratoires.

Une insuffisance cardiaque congestive peut éventuellement provoquer des problèmes respiratoires, ainsi qu'un stress excessif pour le cœur.


Les reins

Le sang est filtré par les reins. Les déchets, les fluides et d’autres substances sont extraits et entrés dans de minuscules tubules. De là, la circulation sanguine réabsorbe tout ce que le corps peut réutiliser. Tous les déchets sont excrétés dans l'urine.

Dans la plupart des cas, les reins peuvent éliminer tous les déchets produits par l'organisme. Cependant, si le débit sanguin vers les reins est affecté, des problèmes peuvent survenir. Par exemple, en cas d'insuffisance rénale, les déchets, y compris les liquides, ne peuvent pas être éliminés correctement du corps, ce qui entraîne une rétention de liquide.

Grossesse

Le poids de l'utérus sur les principales veines du pelvis peut provoquer une accumulation de liquide dans le corps pendant la grossesse. Dans la plupart des cas, il n’ya pas de quoi s’inquiéter et se règle généralement après la naissance du bébé.


INACTIVITE PHYSIQUE

L’exercice aide les veines des jambes à renvoyer le sang au cœur. Si le sang ne circule pas assez souvent, il commencera à s'accumuler dans les jambes, entraînant une pression plus élevée dans les capillaires.

Cette pression plus élevée signifie que le fluide quittera les capillaires plus rapidement. La pression accrue rend également plus difficile le retour des fluides plus tard.

L'exercice est nécessaire pour stimuler le système lymphatique à s'acquitter de sa fonction de régulation du débordement, ramenant les fluides dans le sang à des vitesses pouvant réguler les niveaux d'eau dans le corps. Les très longues périodes d'inactivité physique, telles que les vols long-courriers, augmentent le risque de rétention d'eau.

Pendant un vol long-courrier, même des mouvements physiques mineurs, tels que se lever plusieurs fois sur la pointe des pieds, faire pivoter les chevilles et remuer les orteils, peuvent aider à réduire la rétention de liquide.


PROTEINE

Les humains ont besoin d'un certain niveau de protéines pour un équilibre hydrique efficace. Une personne présentant une carence grave en protéines peut avoir du mal à faire revenir l'eau des espaces tissulaires dans les capillaires. L'abdomen élargi d'une personne qui meurt de faim est principalement causé par un manque de protéines dans son alimentation.


L'HISTAMINE

Lorsque l' inflammation est présente dans le corps, de l'histamine est libérée. L'histamine provoque l'élargissement des espaces entre les cellules des parois capillaires, ce qui les rend moins étanches. L’objectif est de permettre aux globules blancs, qui combattent les infections, d’accéder rapidement au site de l’inflammation.

Cependant, si l'inflammation persiste pendant une longue période, la rétention d'eau peut devenir un problème.


Rétention d'eau causée par les médicaments

Certains médicaments peuvent entraîner une rétention d'eau, notamment:

  • Médicaments contenant de l'œstrogène: ils peuvent réduire la rétention d'eau. Les exemples incluent les pilules contraceptives ou le traitement hormonal substitutif (THS).
  • Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS): Il s’agit de médicaments ayant des effets analgésiques, antalgiques et anti-fièvre. À fortes doses, ils sont réellement efficaces pour réduire l'inflammation. Les exemples incluent l' aspirine , l'ibuprofène et le naproxène.
  • Bêta-bloquants: ils sont utilisés pour traiter les rythmes cardiaques anormaux et prévenir les tachycardies.

Rétention d'eau prémenstruelle

Cela peut provoquer des ballonnements et une sensibilité des seins. Les experts disent que cela est dû aux déséquilibres hormonaux et à certains facteurs nutritionnels, notamment:

  • Malnutrition et mauvaise alimentation: Une mauvaise alimentation pauvre en protéines entraîne de faibles taux d'albumine, ce qui peut également contribuer au développement de la rétention d'eau.
  • Sel ou sodium: Les aliments riches en sodium peuvent provoquer une rétention d'eau.
  • Allergies: Certains aliments et certaines morsures d'insectes peuvent provoquer un œdème chez les personnes sensibles.
  • Maladie de la thyroïde: les personnes atteintes d'un trouble de la glande thyroïde ont souvent une rétention d'eau.


Remèdes maison

 

Certaines solutions à la rétention d’eau peuvent être appliquées à la maison. L'efficacité de chacun dépend de l'emplacement et de la gravité de la maladie.

Des études ont montré que l'extrait de pissenlit peut être efficace pour réduire la quantité d'eau retenue au cours d'une seule journée. L'extrait de pissenlit est disponible à l' achat en ligne . Parlez à un médecin avant d’utiliser des remèdes maison.

Garder les jambes levées trois ou quatre fois par jour peut aider à améliorer la circulation et à changer de liquide. Dormir avec le membre affecté élevé au-dessus du niveau du cœur peut également être utile.

Un massage peut également aider la zone touchée lorsqu'il est caressé fermement dans la direction du cœur. Cela peut aider à déplacer le fluide. Il est important que les mouvements de la main ne causent pas de douleur.


Régime

Il existe plusieurs façons de gérer la rétention d’eau dans le régime alimentaire.

Ceux-ci inclus:

Des suppléments, tels que des suppléments de vitamine B6 ou de magnésium , sont disponibles à l'achat en ligne. Parlez à un médecin avant de prendre des suppléments.


CONSEILS DE PREVENTION

Les étapes suivantes peuvent aider à réduire ou à prévenir les symptômes de rétention d’eau:

  • perte de poids
  • exercice régulier
  • porter des bas de soutien si la rétention d'eau se produit dans les membres inférieurs
  • éviter de rester assis trop longtemps sans bouger
  • prenez des pauses après être assis et marchez régulièrement lorsque vous effectuez de longs trajets en voiture, en train, en bateau ou en avion
  • éviter les températures extrêmes, telles que les bains chauds, les douches et les saunas

Un mode de vie sain et équilibré contribuera à réduire au minimum la rétention d'eau.