CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR LA DESHYDRATATION

 

La déshydratation survient lorsque plus d'eau et de liquides quittent le corps que d'entrer. Même de faibles niveaux de déshydratation peuvent causer des maux de tête, une léthargie et une constipation.

Le corps humain est composé à environ 75% d’eau. Sans cette eau, elle ne peut pas survivre. L'eau se trouve à l'intérieur des cellules, dans les vaisseaux sanguins et entre les cellules.

Un système de gestion de l’eau sophistiqué maintient l’équilibre des niveaux d’eau, et notre mécanisme de soif nous indique quand nous devons augmenter notre consommation de liquide.

Bien que nous perdions constamment de l'eau tout au long de la journée alors que nous respirons, transpirons, urinons et déféquons, nous pouvons reconstituer l'eau de notre corps en buvant des liquides. Le corps peut également faire circuler de l'eau dans les zones qui en ont le plus besoin si la déshydratation commence à se produire.

La plupart des cas de déshydratation peuvent facilement être inversés en augmentant l'apport hydrique, mais les cas graves de déshydratation nécessitent des soins médicaux immédiats.

Quelques faits sur la déshydratation

  • Environ les trois quarts du corps humain sont constitués d’eau.
  • La diarrhée , les vomissements et la transpiration sont les causes de la déshydratation .
  • Les athlètes les plus exposés au risque de déshydratation sont les athlètes, les personnes de plus haute altitude et les adultes plus âgés.
  • Les premiers symptômes de déshydratation comprennent la bouche sèche , la léthargie et les vertiges.

Symptômes

 

La déshydratation est facile à soigner mais peut être grave si rien n'est fait.

Les premiers symptômes de déshydratation comprennent la soif, une urine plus foncée et une diminution de la production d’urine. En fait, la couleur de l'urine est l'un des meilleurs indicateurs du niveau d'hydratation d'une personne: une urine claire signifie que vous êtes bien hydraté et une urine plus foncée signifie que vous êtes déshydraté.

Cependant, il est important de noter que, en particulier chez les personnes âgées, la déshydratation peut survenir sans soif. C'est pourquoi il est important de boire plus d'eau en cas de maladie ou par temps chaud.

Au fur et à mesure que la condition évolue vers une déshydratation modérée, les symptômes incluent:

  • bouche sèche
  • léthargie
  • faiblesse dans les muscles
  • mal de tête
  • vertiges

Une déshydratation sévère (perte de 10 à 15% de l'eau du corps) peut être caractérisée par des versions extrêmes des symptômes ci-dessus, ainsi que par:

  • manque de transpiration
  • yeux enfoncés
  • peau ratatinée et sèche
  • basse pression sanguine
  • rythme cardiaque augmenté
  • fièvre
  • délire
  • inconscience

Symptômes chez les enfants

  • chez les bébés - une fontanelle immergée (zone molle sur le dessus de la tête)
  • langue et bouche sèches
  • irritable
  • pas de larmes en pleurant
  • joues et / ou yeux enfoncés
  • pas de couche mouillée pendant 3 heures ou plus

Les causes

Les causes fondamentales de la déshydratation sont l’absorption insuffisante d’eau, la perte excessive d’eau ou une combinaison des deux.

Parfois, il n’est pas possible de consommer suffisamment de liquides parce que nous sommes trop occupés, que nous n’avons pas les installations ou la force de boire, ou que nous sommes dans une zone sans eau potable (en randonnée ou en camping, par exemple). Les autres causes de déshydratation comprennent:

La diarrhée - la cause la plus fréquente de déshydratation et de décès associés. Le gros intestin absorbe l'eau des aliments et la diarrhée empêche cela de se produire. Le corps excrète trop d'eau, conduisant à la déshydratation.

Vomissements - entraîne une perte de liquides et rend difficile le remplacement de l'eau en la buvant.

Transpiration - le mécanisme de refroidissement du corps libère une quantité importante d'eau. Un temps chaud et humide et une activité physique vigoureuse peuvent encore augmenter les pertes de liquide dues à la transpiration. De même, une fièvre peut entraîner une augmentation de la transpiration et peut déshydrater le patient, surtout en cas de diarrhée et de vomissements.

Diabète - Une glycémie élevée entraîne une augmentation de la miction et une perte de liquide. Conseils pour gérer la chaleur estivale des personnes atteintes de diabète .

Les mictions fréquentes - généralement causées par un diabète non contrôlé , mais également par l'alcool et des médicaments tels que les diurétiques, les antihistaminiques, les médicaments pour la tension artérielle et les antipsychotiques.

Brûlures - les vaisseaux sanguins peuvent être endommagés, entraînant une fuite de liquide dans les tissus environnants.

 

Quinze bienfaits de l'eau potable

Malgré l'importance cruciale de l'eau, un nombre important de personnes ne consomment pas les niveaux recommandés de fluides chaque jour.

 

Facteurs de risque

Bien que la déshydratation puisse arriver à tout le monde, certaines personnes courent un plus grand risque. Les personnes les plus à risque sont:

 

Les adultes plus âgés deviennent généralement déshydratés.

  • Les gens à des altitudes plus élevées.
  • Les athlètes, en particulier ceux participant à des épreuves d'endurance, tels que des marathons, des triathlons et des tournois cyclistes. La déshydratation peut nuire aux performances sportives, comme l'explique cet article .
  • Personnes atteintes de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies du rein, la fibrose kystique , l’ alcoolisme et des troubles de la glande surrénale.
  • Les nourrissons et les enfants - le plus souvent en raison de la diarrhée et des vomissements.

La déshydratation chez les personnes âgées est également courante. Cela se produit parfois parce qu'ils boivent moins d'eau, de sorte qu'ils n'ont pas besoin de se lever pour aller aux toilettes aussi souvent. Il y a aussi des changements dans le cerveau, ce qui signifie que la soif ne se produit pas toujours.

Complications

Si la déshydratation n'est pas contrôlée, cela peut entraîner de graves complications. ceux-ci peuvent inclure:

Faible volume sanguin - moins de sang entraîne une chute de la pression artérielle et une réduction de la quantité d'oxygène atteignant les tissus; cela peut être la vie en danger.

Crises convulsives - dues à un déséquilibre des électrolytes.

Problèmes rénaux - notamment calculs rénaux , infections des voies urinaires et, éventuellement, insuffisance rénale.

Blessure par la chaleur - allant de crampes légères à l'épuisement dû à la chaleur ou même un coup de chaleur .

Diagnostic

Un médecin utilisera des examens physique et mental pour diagnostiquer la déshydratation. Un patient présentant des symptômes tels que désorientation, hypotension artérielle, battements de coeur rapides, fièvre, manque de transpiration et peau inélastique sera généralement considéré comme déshydraté.

Des analyses de sang sont souvent utilisées pour vérifier la fonction rénale et vérifier les taux de sodium, de potassium et d'autres électrolytes. Les électrolytes sont des produits chimiques qui régulent l'hydratation dans le corps et sont essentiels pour la fonction nerveuse et musculaire. Une analyse d'urine fournira des informations très utiles pour aider à diagnostiquer la déshydratation. Chez une personne déshydratée, l'urine sera de couleur plus foncée et plus concentrée - contenant un certain niveau de composés appelés cétones.

Pour diagnostiquer la déshydratation chez les nourrissons, les médecins recherchent généralement un point faible enfoncé sur le crâne. Ils peuvent également rechercher une perte de sueur et certaines caractéristiques du tonus musculaire.

Traitements

La déshydratation doit être traitée en reconstituant le niveau de liquide dans le corps. Cela peut être fait en consommant des liquides clairs tels que de l'eau, des bouillons clairs, de l'eau glacée ou des sucettes glacées, ou des boissons pour sportifs (comme le Gatorade). Certains patients en déshydratation, cependant, auront besoin de fluides intraveineux pour se réhydrater. Les personnes déshydratées doivent éviter les boissons contenant de la caféine, telles que le café , le thé et les sodas.

Les affections sous-jacentes responsables de la déshydratation doivent également être traitées avec le médicament approprié. Cela peut inclure des médicaments en vente libre ou en ligne, tels que des médicaments anti-diarrhéiques , des anti-émétiques (arrêter les vomissements) et des anti-fièvre .

La prévention

La prévention est vraiment le traitement le plus important pour la déshydratation. Consommer beaucoup de liquides et d’aliments riches en eau (tels que les fruits et les légumes) devrait suffire à prévenir la déshydratation.

Les gens doivent faire preuve de prudence lorsqu'ils pratiquent des activités par temps très chaud ou très chaud, et quiconque fait de l'exercice doit faire de la réapprovisionnement en liquides une priorité.

Étant donné que les personnes âgées et les très jeunes sont les plus menacés par la déshydratation, il convient de leur accorder une attention particulière afin de s'assurer qu'ils reçoivent suffisamment de liquides.