CEPHALEES DE DESHYDRATATION: SIGNES, TRAITEMENT ET PREVENTION

Les maux de tête sont l’une des causes les plus courantes de douleur et de journées de travail manquées. Mais quels sont les principaux signes qu'un mal de tête pourrait être dû à la déshydratation?

Il existe de nombreux types de maux de tête et neuf adultes sur dix en subiront un à un moment de leur vie.

Certains types de maux de tête, tels que les maux de tête liés à la déshydratation , peuvent être facilement traités et évités. Cet article explore ce qu'est une céphalée de déshydratation, quels signes indiquent qu'une personne peut en souffrir et comment elle pourrait la traiter ou la prévenir.

Qu'est-ce qu'une céphalée de déshydratation?

La céphalée due à la déshydratation est une céphalée secondaire due à une insuffisance de liquide dans le corps. Les céphalées de déshydratation peuvent être relativement légères ou sévères sous forme de migraine .

 

La céphalée due à la déshydratation peut survenir après la transpiration, lorsque le corps perd les fluides essentiels pour fonctionner correctement.

Le corps a besoin d'un bon équilibre de fluide et d'électrolytes pour fonctionner correctement. Chaque jour, le corps perd de l'eau par ses activités quotidiennes, telles que la transpiration et la miction.

La plupart du temps, la quantité de liquide perdue est facilement équilibrée en buvant ou en mangeant des aliments riches en liquide. Cependant, le corps perd parfois de l'eau plus rapidement qu'il ne peut être reconstitué.

Pendant ces périodes, le corps peut se déshydrater, ce qui peut entraîner des complications telles que des maux de tête déshydratés désagréables.

Lorsque le corps est déshydraté, le cerveau peut se contracter temporairement ou se contracter sous l'effet d'une perte de liquide. Ce mécanisme provoque le retrait du cerveau du crâne, ce qui provoque une douleur et provoque un mal de tête lié à la déshydratation.

Une fois réhydraté, le cerveau repulpe et retrouve son état normal, soulageant le mal de tête.

Symptômes

Une céphalée de déshydratation peut ressembler à une céphalée sourde ou à une migraine intense. Des maux de tête dus à la déshydratation peuvent être douloureux à l'avant, à l'arrière, sur les côtés ou sur toute la tête.

Contrairement aux maux de tête causés par les sinus, une personne souffrant de maux de tête due à la déshydratation ne ressentira probablement pas de douleur ou de pression faciale. Il est également peu probable que la douleur se produise à l’arrière du cou, comme c’est le cas pour un mal de tête avec tension.

Comme les céphalées dues à la déshydratation ne surviennent que lorsque le corps est déshydraté, des symptômes de déshydratation apparaîtront avec le mal de tête. Ces symptômes incluent les suivants:

  • soif extrême
  • miction réduite
  • urine de couleur foncée
  • confusion
  • vertiges
  • fatigue
  • bouche sèche et collante
  • perte d'élasticité de la peau
  • basse pression sanguine
  • rythme cardiaque augmenté

Certaines personnes peuvent ne ressentir un mal de tête que si elles sont gravement déshydratées. Ces personnes peuvent non seulement avoir des maux de tête et certains des symptômes susmentionnés, mais également faire l'expérience de symptômes supplémentaires.

Les autres symptômes de déshydratation grave que peuvent ressentir les personnes souffrant de céphalée de déshydratation sont notamment:

  • manque de transpiration
  • yeux enfoncés
  • fièvre
  • délire
  • inconscience
  • peau ratatinée

Les causes

 

La diarrhée, la fièvre et une transpiration extrême peuvent tous être la cause d'un mal de tête avec déshydratation.

Les céphalées de déshydratation ne surviennent que lorsque la personne est déshydratée. Même une légère déshydratation peut provoquer une céphalée de déshydratation.

La déshydratation survient lorsque le corps ne reçoit pas assez d'eau pour subvenir à ses besoins. La plupart du temps, la quantité de liquide entrant dans le corps correspond à la quantité de liquide sortant du corps. L'eau sort du corps par la sueur ou la miction.

Cependant, certains facteurs peuvent perturber cela. Ces facteurs augmentent le risque de déshydratation et comprennent notamment:

  • la diarrhée
  • vomissement
  • transpiration extrême, due à un exercice physique intense ou à la chaleur
  • fièvre
  • excès de miction

Facteurs de risque de déshydratation

N'importe qui peut être déshydraté. Il y a de fortes chances que tout le monde connaisse des périodes de déshydratation au moins légère. Cependant, certaines personnes présentent un risque plus élevé de se déshydrater.

Les personnes présentant un risque plus élevé de déshydratation comprennent:

  • les gens qui vivent dans les hautes altitudes
  • les nourrissons et les jeunes enfants
  • personnes âgées
  • les personnes atteintes de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies du rein
  • les personnes qui prennent des médicaments qui augmentent la production d'urine
  • athlètes d'endurance
  • les gens qui vivent dans les climats chauds

Ces groupes de personnes doivent faire particulièrement attention à rester bien hydraté.

Traiter un mal de tête de déshydratation

Pour traiter les maux de tête dus à la déshydratation, il est préférable de s’attaquer à la douleur et à la déshydratation.

Si une personne a un mal de tête lié à la déshydratation, elle devrait procéder comme suit:

  • augmenter l'apport liquidien
  • remplacer les électrolytes perdus par une boisson pour sportifs
  • diminuer temporairement l'activité physique et éviter la chaleur pour réduire la transpiration

Bien que les mesures ci-dessus puissent traiter la déshydratation, le soulagement d'une céphalée par déshydratation peut prendre un certain temps.

Pour un soulagement rapide, une personne peut souhaiter prendre un acétaminophène ou un ibuprofène pour soulager la douleur.

Traiter la déshydratation sévère

Dans certaines situations, comme un épisode grave de vomissement ou de diarrhée, les remèdes maison peuvent ne pas suffire pour éviter une déshydratation sévère.

En cas de déshydratation grave, une personne doit immédiatement consulter un médecin pour éviter des complications graves, telles que:

  • lésion rénale
  • les saisies
  • choc

Les professionnels de la santé en situation d'urgence peuvent gérer une déshydratation grave avec un remplacement du sel et du liquide intraveineux.

Prévenir un mal de tête de déshydratation

Le meilleur moyen de prévenir les maux de tête de déshydratation est d'éviter la déshydratation. Les mesures suivantes peuvent être prises pour prévenir la déshydratation:

 

Il est recommandé de boire suffisamment de liquides répartis dans la journée pour éviter la déshydratation.

  • Buvez suffisamment de liquide : la plupart des gens ont besoin de 4 à 6 tasses d’eau par jour, bien que certains puissent en avoir plus ou moins.
  • Mangez des aliments riches en liquides : Les aliments, tels que les concombres, les autres légumes et les fruits ont une teneur élevée en eau.
  • Consommez suffisamment de liquide tout au long de la journée : épandre la quantité de liquide consommée plutôt que de tout boire en même temps aide le corps à rester hydraté.
  • Hydratez-vous davantage pendant vos exercices ou lors de fortes chaleurs : pendant les périodes de forte transpiration, comme lors de lourds exercices ou lors de fortes chaleurs, les besoins en eau augmentent. Boire plus d'eau pendant ces périodes reconstituera les fluides supplémentaires perdus par la transpiration.
  • Traitez les causes sous-jacentes de la déshydratation : La fièvre et les infections peuvent entraîner une perte de liquide plus importante que la normale. S'attaquer aux causes de la déshydratation tout en augmentant l'apport hydrique peut aider à prévenir la déshydratation.
  • Évitez les boissons contenant de la caféine et l'alcool : la caféine et l'alcool peuvent augmenter le débit urinaire, entraînant un risque plus élevé de déshydratation.
  • Réduisez les activités fatigantes pendant la chaleur ou en cas de malaise : La chaleur et la maladie peuvent augmenter les besoins en liquides du corps. Un exercice intense peut entraîner une perte supplémentaire de liquide par la transpiration qui peut être dangereuse dans ces situations.

Suivre ces étapes devrait aider à prévenir les maux de tête de déshydratation.

Si une personne ressent plus que des maux de tête occasionnels de déshydratation, elle devrait consulter un médecin pour écarter les autres causes sous-jacentes.