EST-CE QUE TROP DE VITAMINE D PEUT TE FAIRE DU MAL?

Comme peu d’aliments contiennent de la vitamine D, beaucoup de personnes prennent des suppléments. L'utilisation à long terme de ces suppléments peut entraîner des effets indésirables, bien que cela soit relativement rare.

La vitamine D est essentielle au soutien de plusieurs processus corporels, notamment:

  • l'absorption et la régulation du calcium , du magnésium et du phosphate
  • le durcissement, la croissance et le remodelage des os
  • croissance cellulaire et remodelage
  • fonction immunitaire
  • fonction nerveuse et musculaire

Il n’existe pas de consensus quant à la quantité de vitamine D nécessaire à une bonne santé. Les besoins quotidiens d'une personne dépendent de facteurs individuels tels que l'âge, le sexe et l'état de santé.

De nombreuses personnes absorbent suffisamment de vitamine D après avoir été exposées au soleil.

Quels sont les effets secondaires de la supplémentation en vitamine D?

 

L'hypercalcémie et les dommages aux reins sont des effets secondaires possibles de la supplémentation en vitamine D.

Les médecins ont tendance à considérer que les niveaux de vitamine D sont suffisants s’il ya au moins 20 nanogrammes (ng) de vitamine par millilitre (mL) de sang. Si les niveaux dépassent 50 ng / mL, une personne peut subir des effets indésirables.

Cependant, la plupart des recherches indiquent que le seuil de toxicité pour la vitamine D est assez élevé, aux alentours de 200 à 240 ng / mL.

Une personne dont les niveaux de vitamine D se situent dans cette plage consomme généralement entre 10 000 et 40 000 unités internationales (UI) de vitamine par jour.

Vous trouverez ci-dessous certains des effets secondaires les plus graves associés à une surexposition à la vitamine D.

1. l'hypercalcémie

La plupart des effets secondaires importants associés à la toxicité de la vitamine D sont liés à l'hypercalcémie.

L'hypercalcémie est un excès de calcium dans le sang. Cela se produit lorsqu'il y a plus de 10,4000 ng / mL de calcium dans le sang.

Les chercheurs citent souvent ce seuil à 10,4 milligrammes (mg) de calcium par décilitre de sang ou à 0,104 mg / mL.

Il existe une forte relation entre la vitamine D et le calcium. Lorsque le sang contient beaucoup de métabolites de vitamine D, la quantité de calcium absorbée par l'intestin augmente.

Des taux élevés de métabolites de vitamine D peuvent également favoriser la libération du calcium des os dans la circulation sanguine.

Avoir trop de calcium dans le sang peut entraîner de nombreuses complications et symptômes. Parmi les plus graves figurent:

  • une perte d'appétit
  • diarrhée et constipation
  • confusion, désorientation ou difficulté à penser
  • nausée et vomissements
  • douleurs articulaires et musculaires
  • maux de tête continus
  • irritabilité et anxiété
  • épuisement inexpliqué
  • faiblesse musculaire
  • soif accrue et mictions plus fréquentes
  • un rythme cardiaque irrégulier
  • réflexes réduits
  • un goût métallique dans la bouche
  • hypertension artérielle

2. lésions rénales

L'excès de calcium dans le sang peut se lier au phosphate et former des cristaux qui se déposent dans les tissus mous du corps.

Ces cristaux peuvent endommager les tissus, voire les organes, en fonction de leur emplacement, de leur nombre et de leur taille.

Le rein est particulièrement vulnérable aux dépôts de calcium en raison de son rôle de filtre et de ses nombreuses petites voies de passage.

Une accumulation de dépôts de calcium dans les tissus rénaux peut entraîner une néphrocalcinose. Si cette affection est grave, elle peut causer des dommages permanents aux reins et, éventuellement, une insuffisance rénale.

Les symptômes de la néphrocalcinose comprennent:

  • nausée et vomissements
  • fièvre et frissons
  • douleur intense à l'estomac, aux côtés du dos ou à l'aine, y compris les testicules chez l'homme

Les auteurs d'une revue de 2015 ont examiné les effets de la toxicité de la vitamine D3.

En moyenne, les personnes touchées avaient pris au total 3 600 000 UI de vitamine en moins de 3 mois. Ils ont présenté plusieurs effets secondaires, notamment des lésions rénales aiguës.

 

Qui a besoin de doses de vitamine B-12 et pourquoi?

De nombreuses personnes prennent des suppléments de vitamine B-12 pour stimuler les niveaux d'énergie et le système immunitaire. En savoir plus sur les effets secondaires possibles ici.

LISEZ MAINTENANT

 

3. Rythme cardiaque irrégulier et crise cardiaque

Une hypercalcémie extrême peut réduire ou modifier la capacité des cellules cardiaques à fonctionner, et les personnes atteintes d'hypercalcémie grave présentent souvent des irrégularités du rythme cardiaque.

Une personne présentant des taux très élevés de calcium ou de phosphate dans le sang peut également développer des dépôts ou des plaques de calcium dans les artères ou les valves du cœur.

En 2012, les médecins ont signalé le cas d'une femme de 70 ans qui avait reçu des injections de calcium équivalant à 80 000 UI / jour pendant 30 jours.

Elle a connu une hypercalcémie et un blocage cardiaque complet, ce qui a nécessité un stimulateur cardiaque permanent.

Certains signes de complications cardiaques associées à la toxicité de la vitamine D incluent:

  • rythme cardiaque irrégulier, qui peut être temporaire ou continu
  • douleur de poitrine
  • épuisement inexpliqué
  • hypertension artérielle
  • douleur lors de l'exercice
  • vertiges
  • douleur de poitrine

4. Os cassants et douleurs osseuses

Lorsque trop de calcium circule librement dans le sang, le corps peut ne pas avoir assez d'hormones pour lier efficacement le minéral aux os.

La toxicité de la vitamine D peut provoquer une hypercalcémie et des problèmes osseux ultérieurs. Certains symptômes incluent:

  • os douloureux ou douloureux
  • instabilité
  • un taux de chute accru
  • os susceptibles de se fracturer ou de se fracturer
  • posture sévèrement penchée
  • douleurs sévères au dos ou aux articulations
  • perte de taille ou de longueur de membre

5. déshydratation

 

La toxicité de la vitamine D peut provoquer une déshydratation.

Des taux élevés de calcium dans le sang peuvent nuire à la capacité du rein à concentrer l'urine.

Cela peut amener une personne à produire et à faire passer des quantités inhabituellement grandes d'urine, appelée polyurie .

Les chercheurs ne savent pas très bien pourquoi cela se produit. Une théorie est que des niveaux élevés de calcium réduisent les effets des hormones antidiurétiques.

Ces hormones encouragent les reins à retenir l'eau, et moins d'hormones peut entraîner une plus grande quantité d'urine diluée.

Quand une personne passe beaucoup d'urine diluée, elle perd de grandes quantités d'eau et d'électrolytes. Pour cette raison, une personne présentant une toxicité en vitamine D peut être sujette à la déshydratation .

Les symptômes de déshydratation modérée incluent:

  • une bouche et une langue sèches
  • agitation
  • irritabilité
  • yeux enfoncés
  • soif accrue
  • diminution du débit urinaire
  • diminution de la production de larmes et yeux secs
  • peau qui est lente à revenir à la normale après avoir été pincée

Une déshydratation sévère peut entraîner des conditions potentiellement mortelles. Les autres signes et symptômes de cette maladie incluent:

6. Pancréatite

L'hypercalcémie peut provoquer une pancréatite aiguë , terme utilisé pour désigner l' inflammation du pancréas.

En 2017, les chercheurs ont publié une revue des caractéristiques et du traitement des lésions rénales aiguës induites par la toxicité de la vitamine D.

Ils ont étudié les expériences de 19 personnes atteintes de toxicité. Chacun avait pris en moyenne 6 000 000 UI de la vitamine sur 1 à 3 mois.

La pancréatite aiguë est une complication chez deux des 19 personnes.

Les signes de pancréatite comprennent:

  • douleur dans le haut de l'estomac qui s'étend jusqu'au dos
  • nausée et vomissements
  • un pouls rapide
  • perte de poids
  • fièvre

7. Dommages aux poumons

Lorsque des taux élevés de calcium et de phosphate dans le sang se lient pour former des cristaux, ceux-ci se déposent dans les tissus mous.

Les cristaux sont particulièrement susceptibles de se déposer dans les organes des tissus mous qui agissent en tant que filtres, tels que les poumons.

Si beaucoup de ces dépôts de sel de calcium, ou calcifications ectopiques, sont présents dans les poumons, ils peuvent altérer la fonction de l'organe.

Parmi les signes de lésion pulmonaire résultant:

  • tousser
  • difficulté à respirer
  • douleur de poitrine

Quelle est la fréquence des effets secondaires?

De nombreuses personnes prennent de fortes doses de suppléments de vitamine D et le taux d’effets secondaires indésirables est relativement faible.

Cependant, une consommation excessive ou prolongée de vitamine D dans des compléments alimentaires ou des aliments peut avoir des effets indésirables.

Le corps stocke la vitamine D dans les tissus adipeux et il faut parfois des semaines ou des mois pour que les effets de la toxicité de la vitamine D disparaissent complètement.

Cependant, certaines formules de prescription contiennent une combinaison de vitamine D et de calcitriol. Une personne présentant une toxicité en vitamine D qui a pris cette association récupérera généralement en quelques jours, car le calcitriol se décompose rapidement dans le corps.

Qui devrait éviter la vitamine D?

Les suppléments de vitamine D ne conviennent pas à tout le monde.

Les suppléments peuvent interagir avec certains médicaments. Les personnes qui prennent l'un des médicaments suivants doivent consulter un médecin avant de prendre des suppléments de vitamine D:

  • stéroïdes
  • phénobarbital et phénytoïne, qui peuvent traiter l' épilepsie
  • orlistat, un médicament de perte de poids
  • cholestyramine, qui peut réduire le cholestérol

De plus, certaines conditions médicales peuvent augmenter la sensibilité à la vitamine D. Une personne présentant l'une des affections suivantes devrait consulter un médecin avant d'utiliser des suppléments de vitamine D:

Signes de trop de vitamine D

 

L'épuisement inexpliqué peut être un signe de trop de vitamine D.

La plupart des personnes ayant pris trop de vitamine D connaîtront au moins deux des symptômes suivants quelques jours après une overdose:

  • épuisement inexpliqué
  • une perte d'appétit et une perte de poids
  • constipation
  • bouche sèche
  • peau qui est lente à revenir à la normale après avoir été pincée
  • soif accrue et fréquence des mictions
  • maux de tête continus
  • nausée et vomissements
  • réflexes réduits
  • confusion, désorientation ou difficulté à penser
  • un rythme cardiaque irrégulier
  • faiblesse musculaire et diminution du tonus musculaire
  • changements de démarche

Les personnes présentant une toxicité grave ou chronique en vitamine D peuvent développer des symptômes mettant la vie en danger, notamment:

La toxicité de la vitamine D peut provoquer une vaste gamme de symptômes et chaque personne peut réagir différemment.

Une personne a un risque plus élevé de présenter une toxicité si elle a pris des suppléments sur une longue période ou en a pris une quantité excessive. Cela peut entraîner une accumulation de vitamine D dans le sang.

Le risque de subir des effets indésirables après avoir absorbé la vitamine D de l’alimentation ou avoir été exposé au soleil est très faible.