COMMENT PUIS-JE STABILISER MA TENSION ARTERIELLE?

La pression artérielle devrait être fondamentalement stable. S'il passe régulièrement de très haut à très bas, une gamme de complications peut en résulter.

Il est normal que la pression artérielle varie légèrement tout au long de la journée, mais la pression artérielle qui fluctue d’un extrême à l’autre doit être surveillée et gérée.

Les remèdes à la maison, les changements de mode de vie et certains médicaments peuvent aider à réguler la pression artérielle.

Il est important de le faire contrôler régulièrement, car la pression artérielle peut en révéler beaucoup sur la santé d'une personne.

Causes de la pression artérielle fluctuante

Vous trouverez ci-dessous cinq facteurs pouvant provoquer de dangereuses fluctuations de la pression artérielle.

1. Hypertension blouse blanche

 

La tension artérielle fluctuante peut être causée par des changements temporaires ou par des conditions à long terme.

Ce terme désigne une pression artérielle plus élevée chez le médecin, souvent parce que la personne est anxieuse à propos du rendez-vous.

Une étude publiée en 2013 a conclu que les facteurs de risque de maladie cardiaque , en particulier les taux de sucre dans le sang anormaux, devraient être surveillés chez les personnes atteintes d' hypertension à poils blancs .

L’hypertension blanche n’est pas nécessairement aussi préoccupante que la pression artérielle qui est constamment élevée.

Une méta-analyse de 2016 publiée dans le Journal of Hypertension a révélé que les personnes souffrant d'hypertension en blouse blanche présentaient un risque moins élevé de maladie cardiaque et de meilleures perspectives que les personnes souffrant d'hypertension persistante.

2. médicaments

Certains médicaments peuvent réduire temporairement la tension artérielle. Ils incluent:

3. Troubles émotionnels, anxiété et stress

Les émotions fortes, en particulier le stress et l’ anxiété , peuvent faire augmenter la pression artérielle. Il s’agit de la réponse naturelle du corps à un événement stressant, et la pression redeviendra normale à mesure que la personne se calmera.

Cependant, le stress à long terme et l’anxiété non traitée peuvent avoir des effets néfastes durables sur la pression artérielle et la santé en général.

4. température

Être dans une pièce chaude ou prendre un bain chaud peut temporairement faire baisser la tension artérielle. Cela n’est généralement pas inquiétant, à condition que la pression artérielle ne baisse pas trop bas.

Les symptômes d’une pression artérielle dangereusement basse incluent des vertiges, des nausées et des évanouissements.

5. Drogues de rue

La cocaïne et la méthamphétamine peuvent provoquer des pointes de tension extrêmes.

Facteurs de risque

 

Le stress et l'anxiété peuvent augmenter le risque de fluctuation de la pression artérielle.

Les facteurs ci-dessous peuvent augmenter le risque de fluctuations dangereuses de la pression artérielle:

  • un horaire de travail irrégulier, en particulier un horaire de nuit
  • fumer et fumer
  • niveaux élevés de stress
  • anxiété
  • utilisation incorrecte de médicaments contre l'hypertension
  • prescription ou dosage incorrect de médicaments contre l'hypertension
  • apnée obstructive du sommeil et autres troubles du sommeil
  • maladie rénale
  • diabète et problèmes de glycémie
  • problèmes de thyroïde
  • maladie cardiaque
  • conditions affectant le système nerveux

 

Qu'est-ce qu'une pression artérielle normale?

Les variations de la tension artérielle peuvent nuire à la santé de différentes manières. En savoir plus sur les plages de pression artérielle normales, idéales et dangereuses.

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Comment traite-t-on les fluctuations de la pression artérielle?

Tout d'abord, un médecin déterminera la cause sous-jacente. Ils poseront des questions sur les antécédents d'une personne et discuteront de leur mode de vie et de leurs médicaments actuels. Le médecin peut également prescrire ou effectuer des tests.

Les médicaments peuvent faire baisser la tension artérielle et prévenir des fluctuations dangereuses. Une personne peut également y parvenir en modifiant son mode de vie.

En assistant aux visites de suivi, une personne peut s’assurer que sa pression artérielle reste dans les limites normales et que les médicaments ne provoquent pas d’effets secondaires désagréables.

Remèdes à la maison et changements de mode de vie

Les actions suivantes peuvent aider à normaliser la pression artérielle:

  • Arrêter de fumer : fumer nuit aux artères et provoque une hypertension artérielle.
  • Consommez plus de fruits, de légumes, de céréales complètes et de protéines maigres : réduisez ou supprimez les sucres ajoutés et les aliments transformés.
  • Faites de l'exercice régulièrement : L' American Heart Association recommande de faire un effort d'intensité modérée, par exemple une marche rapide . Une personne devrait le faire pendant 30 minutes par jour, au moins 5 jours par semaine.
  • Limitez votre consommation d'alcool : les femmes ne devraient pas boire plus d'un verre par jour et les hommes pas plus de deux verres par jour. Boire plus que cela peut augmenter la pression artérielle.
  • Trouvez des moyens sains de réduire le stress : méditation, exercices de respiration profonde, imagerie guidée et autres techniques de gestion du stress peuvent aider à éviter les pics de tension artérielle.
  • Consommez moins de sodium : Les aliments excessivement salés peuvent entraîner une forte augmentation de la pression artérielle.
  • Réduisez votre consommation de caféine : Les boissons contenant de la caféine peuvent provoquer des pics temporaires de tension artérielle et peuvent aggraver l'anxiété.

Consultez un médecin pour des conseils personnalisés.

Complications

 

Une tension artérielle fluctuante peut augmenter le risque de crise cardiaque ou de maladie artérielle périphérique.

Des fluctuations régulières de la pression artérielle peuvent augmenter le risque de:

  • une crise cardiaque
  • un accident vasculaire cérébral
  • arrêt cardiaque
  • maladie ou insuffisance rénale
  • perte de vision
  • dysfonction sexuelle
  • malaise de l'artère périphérique

Une étude de 2015 a suggéré que les personnes dont la pression artérielle variait considérablement entre les rendez-vous médicaux étaient plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une insuffisance cardiaque.

Les recherches publiées dans The BMJ ont indiqué qu'une forte variabilité de la pression artérielle expose une personne au même risque de problèmes cardiaques qu'un taux de cholestérol élevé .

Une étude de 2017 a conclu que les personnes âgées présentant des fluctuations quotidiennes de la pression artérielle étaient plus susceptibles de développer une démence . Cela confirme les conclusions d'une étude de 2016 suggérant un lien entre une forte variabilité de la pression artérielle et une diminution des capacités cognitives et de la mémoire.

La prévention

Des choix de vie sains et, dans certains cas, des médicaments peuvent résoudre les fluctuations de la pression artérielle.

Faites vérifier votre tension artérielle régulièrement et demandez un traitement pour tout problème pouvant l’affecter.

Bien que les fluctuations de la pression artérielle puissent être dangereuses, les médicaments et les changements de mode de vie peuvent gérer la situation.

Une fois que le médecin a déterminé la cause de la variation de la pression artérielle, il vous aidera à élaborer un plan de traitement. Une personne devrait faire vérifier sa tension artérielle régulièrement.

Suivez les conseils des médecins et prenez les médicaments tels que prescrits.