TROP DE SPORT PEUT ETRE MAUVAIS POUR LA SANTE DES ADOLESCENTS

On dit depuis longtemps aux adolescents qu'être actif et faire du sport sont bons pour la santé. Mais de nouvelles recherches suggèrent que trop de sport pour les adolescents pourrait avoir un impact négatif sur leur bien-être, tout autant que trop peu de sport.

Le Département américain de la santé et des services sociaux recommande aux jeunes de 6 à 17 ans de faire au moins 60 minutes d’activité physique par jour, soit 7 heures par semaine.

Selon des chercheurs suisses et canadiens, leur étude, publiée dans le journal BMJ Archives of Disease in Childhood , suggère que 14 heures d'activité physique par semaine sont les meilleures pour promouvoir la santé chez les adolescents. Cependant, ils ont constaté que plus de 14 heures semblaient nuire à leur santé.

Les enquêteurs ont interrogé plus de 1 245 adolescents de 16 à 20 ans de Suisse.

Tous les participants devaient répondre à des questions concernant les données démographiques, la taille et le poids, le statut socio-économique, la pratique sportive, les blessures sportives et le bien-être.

Leur bien-être a été évalué à l'aide de l'indice de bien-être de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), qui fournit des scores compris entre 0 et 25. Un score inférieur à 13 est un indicateur de faible bien-être.

Parmi les participants, 50,4% étaient des hommes avec un âge moyen de 17,95 ans. Près de 9% de ces hommes étaient en surpoids ou obèses. Le score de bien-être moyen global pour tous les participants était de 17.

Les chercheurs ont classé la participation sportive dans les catégories suivantes: faible (0 à 3,5 heures par semaine), moyenne (3,6 à 10 heures et demie), élevée (10,6 à 17 heures et demie) et très élevée (plus de 17,5 heures).

Une activité sportive faible a été observée chez 35% des sujets, 41,5% avaient une activité moyenne, 18,5% étaient élevés et 5% très élevés.

Très forte activité "aussi mauvaise" qu'une faible activité

Les enquêteurs ont constaté que les participants des groupes d'activité faible et très intense étaient plus de deux fois plus susceptibles d'avoir des scores de bien-être inférieurs à 13, par rapport aux sujets du groupe moyen.

Les chercheurs disent que cela correspond à un lien en "U inversé" entre la durée hebdomadaire de la pratique sportive et le bien-être.

Ils ont également constaté que les scores les plus élevés en matière de bien-être avaient été obtenus par les participants qui réalisaient environ 14 heures d'activité physique par semaine, mais au-delà de 14 heures, les scores de bien-être étaient plus bas.

Commentant leurs conclusions, les chercheurs ont déclaré:

"L’activité physique a été associée à un bien-être émotionnel positif, à une réduction des troubles dépressifs, anxieux et de stress , ainsi qu’à une amélioration de l’estime de soi et du fonctionnement cognitif des enfants et des adolescents.

Nous avons constaté que la pratique sportive avait apparemment cessé d’être un facteur de protection et était devenue un facteur de risque indépendant de mal-être lorsque nous pratiquions plus de deux fois les sept heures recommandées par semaine. "

Les enquêteurs notent que leur étude souligne l’importance pour les médecins qui s’occupent d’adolescents de surveiller leur niveau de pratique sportive et de s’interroger sur leur bien-être.

"Indépendamment de leur décision de poursuivre leur niveau de pratique, ces adolescents ont probablement besoin d'un suivi attentif et plus attentif de leur santé et de leur bien-être. Nos résultats peuvent éclairer les groupes de référence qui émettent des recommandations sur les pratiques sportives des adolescents", ajoutent-ils.

Medical News Today a récemment rendu compte d'une étude suggérant que l' exercice peut stimuler les performances scolaires des adolescents .