LE MODE DE VIE SEDENTAIRE ACCELERE LE VIEILLISSEMENT BIOLOGIQUE, SELON UNE ETUDE

Les effets négatifs d'un mode de vie sédentaire sur la santé sont bien connus, mais les jeunes professionnels ne sont pas les seuls concernés. Une nouvelle recherche examine l'impact d'une faible activité physique sur l'âge biologique des femmes âgées.

 

En vieillissant, nos cellules font de même. En fait, on peut affirmer sans crainte de se tromper que le vieillissement cellulaire est en train de vieillir, les cellules constituant chaque organe de notre corps. Cependant, la vitesse à laquelle nos cellules meurent varie d'une personne à l'autre.

Des facteurs liés au mode de vie, tels que la consommation d'alcool, le tabagisme, l'exercice physique ou le stress , peuvent grandement influer sur l'évolution du vieillissement cellulaire.

Nos cellules réagissent normalement aux stimuli à la fois à l'intérieur et à l'extérieur du corps, et ce, en utilisant diverses voies biologiques. La régulation génétique est l'une de ces voies.

Entre autres choses, nos cellules contiennent des télomères , qui sont des sections répétitives d’ADN situées à l’extrémité des chromosomes. Les télomères empêchent les chromosomes de se détériorer, ce qui a été comparé à la manière dont les bouts des lacets les protègent de l’effritement.

La longueur des télomères a été associée au vieillissement et à la maladie. En vieillissant, les télomères deviennent de plus en plus courts jusqu'à ce que les cellules meurent ou se transforment en cellules oncogènes. Les télomères courts ont été associés au cancer , aux maladies cardiaques et au diabète .

Des chercheurs de l'Université de Californie à San Diego (UCSD) - dirigés par Aladdin Shadyab, Ph.D., du Département de médecine familiale et de santé publique de la UCSD School of Medicine - ont examiné les effets d'un mode de vie sédentaire sur "l'âge" des cellules les femmes âgées.

Les résultats ont été publiés dans l' American Journal of Epidemiology.

Évaluation du lien entre les télomères, l'exercice et l'âge biologique

Les chercheurs ont évalué le lien entre la longueur des télomères leucocytaires (LTL) et la période sédentaire chez 1 481 femmes âgées, blanches ou afro-américaines, de la Women's Health Initiative - une étude longitudinale transversale de 2012-2013, qui a examiné les facteurs qui déterminent les maladies chroniques chez les femmes ménopausées.

Les femmes avaient en moyenne 79 ans.

La période sédentaire a été évaluée à l’aide d’autodéclaration et d’un accéléromètre. Les participants ont rempli des questionnaires et leurs mouvements ont été suivis à l'aide d'un accéléromètre qu'ils ont porté à la hanche droite pendant 7 jours consécutifs.

Shadyab et son équipe ont examiné l'association entre le temps de travail réduit et le temps sédentaire en utilisant plusieurs modèles de régression linéaire. Ils ont également cherché à savoir si les associations variaient en fonction de la quantité d'activité physique d'intensité modérée à vigoureuse pratiquée quotidiennement par les participants.

Les scientifiques ont ajusté les résultats en fonction de variables telles que les facteurs liés au style de vie et à la santé, ainsi que la démographie et l'indice de masse corporelle ( IMC ).

Femmes sédentaires biologiquement plus âgées de 8 ans

Les femmes qui faisaient de l'exercice pendant moins de 40 minutes et qui étaient sédentaires plus de 10 heures par jour avaient des cellules biologiquement plus anciennes que les femmes qui étaient moins sédentaires et qui faisaient plus d'exercice.

Plus précisément, le faible niveau d’activité physique semblait expliquer l’écart biologique de 8 ans entre les personnes qui faisaient de l’exercice et les autres.

"Notre étude a révélé que les cellules vieillissent plus rapidement avec un style de vie sédentaire. L'âge chronologique ne correspond pas toujours à l'âge biologique", explique Shadyab.

Selon Shadyab, c'est la première fois qu'une étude examine le lien entre le temps sédentaire, l'exercice et les télomères. Il souligne également l'importance des choix de mode de vie sur la longueur et le vieillissement des télomères.

"Nous avons constaté que la recommandation nationale recommandait aux femmes assises plus longtemps que leurs télomères ne soient pas plus courtes si elles faisaient de l'exercice au moins 30 minutes par jour. Les discussions sur les avantages de l'exercice devraient commencer dès que nous sommes jeunes et l'activité physique devrait continuer une partie de notre vie quotidienne à mesure que nous vieillissons, même à 80 ans. "

Aladdin Shadyab, Ph.D.

Les auteurs suggèrent également que les futures études devraient examiner si la condition cardiorespiratoire modifie la relation entre le temps sédentaire et le LTL, ainsi que l'impact de l'exercice sur la longueur des télomères chez les jeunes.